MẪU CÂU HỎI: Sự khác biệt giữa cá thể hóa và tính đặc hiệu là gì? Nguyên tắc của cá thể hóa làrằng không có hai người nào giống nhau. … Nguyên tắc cụ thể là tập luyện một bộ phận cơ thể nhất định hoặc một kỹ năng cụ thể nào đó chủ yếu phát triển bộ phận hoặc kỹ năng đó.
Nguyên tắc nào cần thiết cho cơ thể điều chỉnh mức độ căng thẳng lớn hơn mức bình thường để cơ thể điều chỉnh quá trình luyện tập?
2. Nguyên tắc Quá tải. Nguyên tắc khoa học luyện tập về quá tải nói rằng cơ thể phải chịu một căng thẳng hoặc tải trọng lớn hơn bình thường để quá trình luyện tập thích ứng diễn ra. Điều này có nghĩa là để cải thiện thể lực, sức mạnh hoặc độ bền của chúng ta, chúng ta cần tăng khối lượng công việc tương ứng.
Từ viết tắt nào thường được sử dụng để minh họa những lưu ý khi phát triển một chương trình thể dục nhịp điệu cá nhân?
Từ viết tắtFITTlà viết tắt của tần số, cường độ, thời gian và loại. Nó mô tả các yếu tố khác nhau quyết định loại hoạt động thể chất nào sẽ có tác động đến cơ thể của bạn. Bốn yếu tố này không đứng riêng lẻ mà có mối liên hệ chặt chẽ và phụ thuộc lẫn nhau.
Các thành phần thể chất mà bạn nên đề cập khi thiết kế chương trình thể dục cá nhân của mình là gì?
Năm thành phần này-sức bền tim mạch, sức mạnh cơ bắp, sức bền cơ bắp, sự linh hoạt và cấu tạo cơ thể-là kế hoạch chi tiết cho người MỹHướng dẫn hoạt động thể chất của Trường Đại học Y học Thể thao (ACSM) và chúng cung cấp một công cụ hữu ích để tổ chức và thực hiện bài tập thể dục cân đối của riêng bạn…
Nguyên tắc đào tạo nào nói rằng bạn cần phải phù hợp đào tạo với yêu cầu của một cá nhân?
Nguyên tắc đào tạo
- Tính cụ thể - đào tạo phải phù hợp với nhu cầu của hoạt động thể thao để cải thiện thể lực ở các bộ phận cơ thể mà môn thể thao sử dụng.
- Quá tải - thể lực chỉ có thể được cải thiện bằng cách tập luyện nhiều hơn bình thường.
