Hầu hết các chất bổ sung nên được uống cùng với thức ăn để giảm khả năng chúng làm khó chịu dạ dày của bạn vàđể kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hấp thụ. Đối với một số người được chọn, sẽ thực sự không thành vấn đề nếu bạn uống chúng khi bụng đói.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống thuốc bổ sung khi bụng đói?
“Uống vitamin khi bụng đóithường xuyên có thể làm rối loạn đường tiêu hóa,” bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Christine Lee cho biết. “Nhiều người bị đau dạ dày, buồn nôn và thậm chí là tiêu chảy.”
Bao lâu sau khi uống thực phẩm bổ sung khi bụng đói, tôi có thể ăn được?
Uống thuốc khi bụng đói có nghĩa là bạn nên uống thuốc2 giờ trước khi bạnăn hoặc 2 giờ sau khi bạn ăn.
Thực phẩm bổ sung nào không nên uống chung?
Vitamin & Thực Phẩm Bổ Sung Bạn Không Nên Dùng Cùng
- Magie và canxi / vitamin tổng hợp. Nhiều người thích bổ sung magiê vào buổi tối, vì nó có thể thúc đẩy cảm giác bình tĩnh và hỗ trợ thư giãn cơ bắp. …
- Vitamin D, E và K.…
- Dầu cá & Gingko Biloba. …
- Đồng và kẽm. …
- Sắt và Trà xanh. …
- Vitamin C và B12.
Tôi có thể uống tất cả các loại vitamin của mình cùng một lúc không?
Bạn có thể-nhưng đó có lẽ không phải là ý kiến hay. Đối với một số chất bổ sung, sự hấp thụ tối ưu có thể phụ thuộc vào thời gian dùng trong ngày. Không chỉ vậy, việc bổ sung một số vitamin, khoáng chất hoặc các chất bổ sung kháckết hợp với nhau cũng có thể làm giảm sự hấp thụ và có thể dẫn đến các tương tác bất lợi, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
