2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Hầu hết các chất bổ sung nên được uống cùng với thức ăn để giảm khả năng chúng làm khó chịu dạ dày của bạn vàđể kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hấp thụ. Đối với một số người được chọn, sẽ thực sự không thành vấn đề nếu bạn uống chúng khi bụng đói.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống thuốc bổ sung khi bụng đói?
“Uống vitamin khi bụng đóithường xuyên có thể làm rối loạn đường tiêu hóa,” bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Christine Lee cho biết. “Nhiều người bị đau dạ dày, buồn nôn và thậm chí là tiêu chảy.”
Bao lâu sau khi uống thực phẩm bổ sung khi bụng đói, tôi có thể ăn được?
Uống thuốc khi bụng đói có nghĩa là bạn nên uống thuốc2 giờ trước khi bạnăn hoặc 2 giờ sau khi bạn ăn.
Thực phẩm bổ sung nào không nên uống chung?
Vitamin & Thực Phẩm Bổ Sung Bạn Không Nên Dùng Cùng
- Magie và canxi / vitamin tổng hợp. Nhiều người thích bổ sung magiê vào buổi tối, vì nó có thể thúc đẩy cảm giác bình tĩnh và hỗ trợ thư giãn cơ bắp. …
- Vitamin D, E và K.…
- Dầu cá & Gingko Biloba. …
- Đồng và kẽm. …
- Sắt và Trà xanh. …
- Vitamin C và B12.
Tôi có thể uống tất cả các loại vitamin của mình cùng một lúc không?
Bạn có thể-nhưng đó có lẽ không phải là ý kiến hay. Đối với một số chất bổ sung, sự hấp thụ tối ưu có thể phụ thuộc vào thời gian dùng trong ngày. Không chỉ vậy, việc bổ sung một số vitamin, khoáng chất hoặc các chất bổ sung kháckết hợp với nhau cũng có thể làm giảm sự hấp thụ và có thể dẫn đến các tương tác bất lợi, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Đề xuất:
Thực phẩm bổ sung diamine oxidase có hoạt động không?
Thực phẩm bổ sungĐÀO không thể chữa khỏi bệnh không dung nạp histamine Miễn dịch không dung nạp histamine. Không dung nạp histamine, đôi khi được gọi là histaminosis, làsự tích tụ quá mức của histamine trong chế độ ăn uống trong cơ thể con người.
Những thực phẩm không hoàn hảo có đáng để chúng ta bổ sung không?
Tôi đã thử và không,không đáng. Nó sẽ không giúp bạn tiết kiệm bất kỳ khoản tiền nào và việc lựa chọn cũng có giới hạn, vì vậy bạn phải lên kế hoạch cho các bữa ăn của mình xung quanh những gì bạn nhận được mỗi tuần. Bạn trả tiền cho việc vận chuyển từng hộp, điều này sẽ làm mất đi bất kỳ khoản tiết kiệm nào mà bạn nghĩ rằng bạn sẽ nhận được khi thực hiện các lựa chọn của mình.
Tại sao thực phẩm bổ sung không hoạt động?
"Các dạng thực phẩm bổ sung có thể có những tác động khác với dạng tự nhiên. Trong thực phẩm, cơ thể có thể điều chỉnh và hạn chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng. Trong thực phẩm bổ sung,cơ thể không có tác động điều tiết giống nhau, "
Thực phẩm bổ sung lutein có an toàn không?
Mặc dù có rất ít tác dụng phụ được báo cáo của các chất bổ sung lutein và zeaxanthin, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để đánh giá các tác dụng phụ tiềm ẩn của việc uống rất nhiều.Lutein và zeaxanthin nói chung là an toàn để bổ sung với liều lượng khuyến nghị, nhưng da có thể bị vàng theo thời gian.
Thực phẩm bổ sung sterol có làm giảm cholesterol không?
Dùng sterol thực vậtlàm giảm mức cholesterol toàn phần và mật độ thấp(LDL hoặc "xấu") khoảng 3% đến 15% ở những người có cholesterol cao đang theo chế độ ăn uống giảm cholesterol. Uống sterol thực vật có làm giảm cholesterol không?
