"Các dạng thực phẩm bổ sung có thể có những tác động khác với dạng tự nhiên. Trong thực phẩm, cơ thể có thể điều chỉnh và hạn chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng. Trong thực phẩm bổ sung,cơ thể không có tác động điều tiết giống nhau, "cô ấy nói.
Thực phẩm bổ sung có tác dụng gì không?
“Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh, có bằng chứng cho thấymột số chất bổ sung có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạnan toàn mà ít hoặc không có rủi ro,” Tiến sĩ Millstein nói. Các chất bổ sung phổ biến có thể có lợi cho sức khỏe của bạn bao gồm: Vitamin B12, có thể giúp giữ cho các tế bào thần kinh và máu khỏe mạnh, tạo DNA và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Tại sao thực phẩm bổ sung không tốt?
Nhiều chất bổ sung chứa các thành phần hoạt tính có tác dụng sinh học mạnh mẽ trong cơ thể. Điều này có thể làm cho chúng trở nênkhông an toàn trong một số tình huống và làm tổn thươnghoặc gây phức tạp cho sức khoẻ của bạn. Ví dụ: những hành động sau đây có thể dẫn đến hậu quả có hại - thậm chí đe dọa đến tính mạng -.
Thực phẩm bổ sung có lãng phí tiền không?
Vitamin, thực phẩm bổ sungkhông có thêm công dụng, nghiên cứu tranh. Một báo cáo mới cho biết việc uống thực phẩm chức năng có thể gây lãng phí tiền bạc và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Chúng ta có thực sự cần bổ sung không?
Hầu hết mọi người không cần bổ sung vitaminvà có thể nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết bằng cách ăn uống lành mạnh, cân bằng. Vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như sắt, canxi và vitamin C, rất cần thiếtcác chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần với một lượng nhỏ để hoạt động bình thường.
