Vì tất cả các giấc mơ bao gồm cả ác mộng đều là kết quả của hoạt động điện của não trong khi ngủ, nênchúng không biểu thị hoặc có ý nghĩa cụ thể nào. Đối tượng của cơn ác mộng có thể khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, có một số cơn ác mộng phổ biến mà nhiều người gặp phải.
Những cơn ác mộng đang muốn nói với bạn điều gì?
Tâm lý học Ngày nay định nghĩa ác mộng là những giấc mơgợi lên “sợ hãi, lo lắng hoặc buồn bã.” Chúng xảy ra trong giai đoạn “chuyển động mắt nhanh” (REM) của giấc ngủ, thường là vào ban đêm và có xu hướng đánh thức người ngủ; các chủ đề phổ biến bao gồm ngã, mất răng và không chuẩn bị cho kỳ thi.
Gặp ác mộng nghĩa là gì?
Ác mộng có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố, bao gồm:Căng thẳng hoặc lo lắng. Đôi khi những căng thẳng bình thường trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như một vấn đề ở nhà hoặc trường học, gây ra những cơn ác mộng. Một thay đổi lớn, chẳng hạn như chuyển nhà hoặc cái chết của một người thân yêu, có thể có tác động tương tự.
Nguyên nhân chính gây ra ác mộng là gì?
Có thể có một số tác nhân tâm lý gây ra ác mộng ở người lớn. Ví dụ,lo âu và trầm cảmcó thể gây ra ác mộng cho người lớn. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) cũng thường khiến mọi người gặp ác mộng mãn tính, tái diễn. Ác mộng ở người lớn có thể do một số chứng rối loạn giấc ngủ gây ra.
Những giấc mơ xấu có trở thành sự thật không?
Hãy nhớ rằng,ác mộng không có thậtvà chúngkhông thể làm tổn thương bạn. Nằm mơ thấy điều gì đó đáng sợ không có nghĩa là nó sẽ xảy ra trong cuộc sống thực. … Những cơn ác mộng có thể hơi đáng sợ, nhưng bây giờ bạn biết phải làm gì.
