Good Choices (ăn 1 phần một tuần) bao gồmcá mú, cá bơn, cá mahi, cá hồng và cá ngừ vây vàng. Các loại cá nên tránh bao gồm cá kiếm, cá mập, cá nhám da cam, cá marlin và cá thu. Để có danh sách đầy đủ, bấm vào đây. Bất kỳ loại cá nào được phụ nữ mang thai hoặc cho con bú ăn phải được nấu chín kỹ và không bao giờ sử dụng lò vi sóng để nấu cá.
Tôi có thể ăn cá gì khi mang thai?
Ăn nhiều loại hải sản ít thủy ngân và nhiều axit béo omega-3, chẳng hạn như: Cá hồi. Cá cơm. Herring.
Các lựa chọn an toàn khác bao gồm:
- Tôm.
- Cá minh thái.
- Cá rô phi.
- Cod.
- Cá trê.
- Cá ngừ đóng hộp.
Cá Mahi Mahi có chứa nhiều thủy ngân không?
Lựa chọn tốt là an toàn để ăn một khẩu phần một tuần. Chúng bao gồm cá xanh, cá mú, cá bơn, cá mahi, cá ngừ vây vàng và cá hồng. Không nên ăn cávì chúng có hàm lượng thủy ngân cao nhất. Chúng bao gồm cá thu King, marlin, cá mập và cá kiếm.
Cá gì không tốt cho bà bầu?
Khi mang thai, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) khuyến khích bạn nên tránh:
- Cá ngừ mắt to.
- Cá thu vua.
- Marlin.
- Cam nhám.
- Cá kiếm.
- Cá mập.
- Tilefish.
Bạn có được phép ăn cá khi mang thai không?
Nếu bạn ăn quá nhiều thủy ngân, nó có thể gây hại cho thai nhi của bạn. Bạnnênhạn chế cá nhiều dầuvì chúng có thể có các chất ô nhiễm như dioxin và polychlorinated biphenyls trong đó. Nếu bạn ăn quá nhiều, chúng có thể gây hại cho thai nhi của bạn.
