Gốiđầucủa bạn phải nâng đỡ đầu, đường cong tự nhiên của cổ và vai của bạn. … Đặt một chiếc gối phẳng dưới bụng và vùng xương chậu có thể giúp giữ cho cột sống thẳng hàng tốt hơn. Nếu bạn nằm sấp khi ngủ, bạn nên kê một chiếc gối cho đầu bằng phẳng, hoặc ngủ không cần gối.
Có phải gối phẳng hơn không?
Ngủ không kê gối có thể giữ đầu phẳng. Điều này có thể làm giảm một số căng thẳng trên cổ của bạn và thúc đẩy sự liên kết tốt hơn. … Nếu bạn ngủ nằm ngửa hoặc nghiêng, ngủ không kê gối có thể gây hại nhiều hơn lợi. Tốt nhất bạn nên dùng gối để giữ cho cột sống của bạn được trung hòa.
Gối phẳng hay mềm thì tốt hơn?
Khi bạn nằm trên một chiếc gối, đầu của bạn phải ở vị trí như khi bạn đứng lên và nhìn về phía trước.” Đối với một số người, đó có thể làlông, trong khi những người khác có thể cảm thấy thoải mái hơn với một chiếc gối chắc chắn. … Nếu thời thơ ấu bạn có một chiếc gối lông vũ, có lẽ bạn sẽ thích một chiếc gối lông vũ hơn.
Gối có thể quá phẳng không?
Nguyên nhân phổ biến nhất khiến gối của bạn bị xẹp là do đầu của bạn bị nén xuống chất lỏng bên trong gối trong thời gian dài. Điều này làm cho vật liệu mất đi độ mềm mịn và cuối cùng nó trở nên phẳng. Độ phẳng của gối có thểcũng có thể là do độ ẩm. Gối có tuổi thọ.
Bạn phải nằm trên một chiếc gối như thế nào?
Đầu của bạn phải ngang bằng khitrên gối. Tai của bạn phải ở trên một đường thẳng song song với vai của bạn. Gối không nên quá dày để cằm của bạn hóp vào ngực. Hoặc ngược lại, không nên bằng phẳng đến mức hếch cằm lên.
