Băng keo trị liệu Kinesiology (KT)có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nẹp ống chân. Băng KT cũng có thể giúp ổn định cơ xung quanh ống chân và cải thiện lưu lượng máu. Sử dụng băng có tác dụng nén, có thể giúp tăng cường tuần hoàn và giảm đau.
Làm thế nào để bạn chữa lành nẹp ống chân càng sớm càng tốt?
Họ được Điều trị như thế nào?
- Nghỉ ngơi cơ thể. Nó cần thời gian để chữa lành.
- Chườm đá ống chân của bạn để giảm đau và sưng tấy. Làm điều đó trong 20-30 phút mỗi 3 đến 4 giờ trong 2 đến 3 ngày hoặc cho đến khi hết đau.
- Sử dụng lót hoặc chỉnh hình cho giày của bạn. …
- Uống thuốc giảm đau chống viêm nếu bạn cần.
Cạo nẹp ống chân có tốt không?
Vì các cơ thường liên quan đến nẹp ống chân là cơ sâu của cẳng chân, nên mát-xa khắc phục,trị liệu hoặc mát-xa mô sâuđược khuyến khích hơn lăn bọt hoặc kéo giãn tĩnh như các nhà trị liệu. có thể cô lập và tiếp cận các cơ sâu hơn một cách hiệu quả hơn.
Có thể đi lại với nẹp ống chân không?
Bạn không cần phải ngừng chạy hoàn toàn với nẹp ống chân, miễn là bạn dừng lại khi cơn đau bắt đầu. Thay vào đó, chỉ cầncắt giảm số lượng bạn chạy. Thường xuyên chạy khoảng một nửa so với trước đây và thay vào đó hãy đi bộ nhiều hơn. Mang vớ nén hoặc quấn khăn nén, hoặc dán băng kinesiology để tránh bị đau khi chạy.
Vớ nén có giúp nẹp ống chân không?
Vớ nén có thể giúpcác triệu chứng của ống chânnẹp. Lớp vải đàn hồi giúp hỗ trợ nhẹ nhàng cho cẳng chân, trong khi dây đai có thể điều chỉnh qua gân và cơ giúp giảm áp lực lên ống chân.
