Anẹp lưng thấpcó thể hữu ích để điều trị hẹp ống sống thắt lưng chỉ đơn giản bằng cách đeo nó suốt ngày.
Nẹp lưng có tác dụng với bệnh hẹp ống sống không?
Hẹp ống sống.
Nẹp chữa hẹp ống sống thắt lưngnhằm mục đích giảm áp lực và hạn chế các chuyển động vi mô ở cột sống dưới, cả hai đều có thể gây ra rễ thần kinh kích ứng và đau dạng mụn nước. Trong một số trường hợp, nẹp có thể giúp điều chỉnh tư thế hoặc chuyển trọng lượng lên vùng bụng nhằm mục đích giảm áp lực từ cột sống.
Bạn nên đeo nẹp lưng bao nhiêu tiếng một ngày?
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải lúc nào cũng phải đeo nẹp lưng. Dưới đây là một số hoạt động có thể thích hợp để đeo nẹp tuy nhiên không có nghĩa là phải đeo nhiều hơnhơn khoảng 2 giờ mỗi ngày. Sử dụng quá nhiều nẹp lưng thực sự có thể dẫn đến teo cơ và suy yếu phần lõi của bạn.
Điều gì giúp giảm đau lưng do hẹp ống sống?
Thuốc không kê đơn như aspirin,ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác), naproxen (Aleve, những loại khác) và acetaminophen (Tylenol, những loại khác) có thể giúp ích giảm đau và viêm. Chườm nóng hoặc chườm lạnh. Một số triệu chứng của bệnh hẹp ống sống cổ có thể thuyên giảm bằng cách chườm nóng hoặc chườm đá lên cổ.
Làm thế nào để tôi có thể tăng cường sức mạnh cho lưng khi bị hẹp ống sống?
Đầu gối vào Ngực
- Nằm ngửa.
- Mangđầu gối của bạn về phía ngực của bạn.
- Dùng tay kéo nhẹ chân của bạn vào cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.
- Giữ trong 10 giây, sau đó đặt chân của bạn xuống sàn.
- Lặp lại với chân còn lại và giữ trong 10 giây.
- Lặp lại mỗi bên từ 3 đến 5 lần.
