Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) là một chương trình dựa trên bằng chứngtám tuầncung cấp chương trình đào tạo chánh niệm chuyên sâu và thế tục để hỗ trợ những người bị căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và đau đớn. … Chương trình MBSR được mô tả chi tiết trong cuốn sách Sống đầy thảm họa năm 1990 của Kabat-Zinn.
Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm là gì?
Liệu pháp Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) làmột liệu pháp thiền, mặc dù ban đầu được thiết kế để quản lý căng thẳng, nó đang được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh như trầm cảm, lo âu., đau mãn tính, ung thư, đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn da và miễn dịch.
Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm có hiệu quả không?
Các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 200 nghiên cứu về chánh niệm ở những người khỏe mạnh và nhận thấy liệu pháp dựa trên chánh niệmđặc biệt hiệu quả để giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Chánh niệm cũng có thể giúp điều trị cho những người mắc các vấn đề cụ thể bao gồm trầm cảm, đau đớn, hút thuốc và nghiện ngập.
Có bằng chứng về Giảm Căng thẳng dựa trên Chánh niệm không?
Có bằng chứng MBSR không? Tóm lại,có. Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) dựa trên một khuôn khổ của khoa học tâm lý. Nó được phát triển để sử dụng trong môi trường y tế để giúp bệnh nhân đối phó tốt hơn và giảm đau và căng thẳng mà họ đang gặp phải.
Tại sao giảm căng thẳng dựa trên chánh niệmđược tạo?
Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm là một chương trình nhóm được phát triển bởiJon Kabat-Zinn vào những năm 1970 để điều trị cho những bệnh nhân đang vật lộn với khó khăn trong cuộc sống và bệnh tật về thể chất và / hoặc tâm thần(Kabat-Zinn, 2013). … MBSR là một cách tiếp cận linh hoạt và có thể tùy chỉnh để giảm căng thẳng.
