Hãy đối mặt với nó. Căng thẳng có thể làm tổn thương. Khởi phát đột ngột hoặc thời gian căng thẳng kéo dài có thể gây căng cơ và đau, hoặc các cơn đau liên quan khác như đau đầu do căng cơ ở các vùng lân cận của vai, cổ và đầu.
Căng thẳng có ảnh hưởng đến cơ bắp của bạn không?
Căng thẳng mãn tínhkhiến các cơ trong cơ thể luôn trong tình trạng canh gác thường xuyên. Khi các cơ bị căng và căng trong thời gian dài, điều này có thể kích hoạt các phản ứng khác của cơ thể và thậm chí thúc đẩy các rối loạn liên quan đến căng thẳng.
Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến cơ bắp của bạn không?
Đau nhức cơ và đau khớp có thể do căng thẳng, cũng như sức khỏe nói chung không tốt. Lo lắng làm cho các cơ căng lên, có thể dẫn đến đau và cứng ở hầu hết các vùng trên cơ thể.
Làm thế nào để cơ bắp lành lại sau căng thẳng?
Đau cơ được quản lý hoặc điều trị như thế nào?
- Nghỉ ngơi và nâng cao vùng đau.
- Xen kẽ giữa chườm đá để giảm viêm và chườm nóng để cải thiện lưu lượng máu.
- Ngâm mình trong bồn nước ấm với muối Epsom hoặc tắm nước ấm.
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn (aspirin, acetaminophen, ibuprofen, naproxen).
Căng thẳng gây căng cơ như thế nào?
Khi chúng ta gặp căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một số hormone một cách tự nhiên. Adrenalinegắn liền với hiện tượng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" cổ xưa làm tăng chiều caohuyết áp của chúng ta, làm tăng nguồn cung cấp máu, và làm cho các cơ xung quanh cột sống của chúng ta căng và co thắt trong trường hợp chúng ta cần chạy trốn khỏi nguồn gốc của căng thẳng.
