Được đóng gói với các chất dinh dưỡng cần thiết, củ dền là nguồntuyệt vời của chất xơ, folate (vitamin B9), mangan, kali, sắt và vitamin C. Củ dền và nước ép củ dền đã được liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và tăng hiệu suất tập thể dục.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn củ dền hàng ngày?
Củ cải đường có chứa nitrat, có thể giúp tăng lưu lượng máu lên não,cải thiện chức năng nhận thứcvà có thể giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Củ dền có tác dụng gì đối với cơ thể?
Củ cảigiàu folate(vitamin B9) giúp tế bào phát triển và hoạt động. Folate đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tổn thương các mạch máu, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Củ cải đường có hàm lượng nitrat cao tự nhiên, được biến thành oxit nitric trong cơ thể.
Củ dền có tác dụng phụ gì?
Bọ có thểlàm cho nước tiểu hoặc phân có màu hồng hoặc đỏ. Nhưng điều này không có hại. Có lo ngại rằng củ cải đường có thể gây ra lượng canxi thấp và gây hại cho thận.
Tại sao củ cải đường có hại cho bạn?
Và ăn củ cải có thểtăng mức năng lượngcủa bạn, tăng cường trí não và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Nhưng có một tác dụng phụ của việc ăn củ cải đường khiến một số người ngạc nhiên. Củ cải đường có thể gây đái ra củ cải đường, tức là khi nước tiểu chuyển sang màu đỏ hoặc hồng.
