Thêm Thiết bị. Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo - hãy sử dụng thiết bị của bạn! Ba thiết bị tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy là vây, mái chèo và ống thở. Vây và mái chèo làm tăng đáng kể kích hoạt cơ và do đó nâng cao tốc độ và nhịp tim của bạn.
Bơi có chân chèo hay không thì tốt hơn?
Áp dụng vây để luyện đá và bơi lội sẽ giúp mắt cá chân của bạn thích nghi hơn với cú hất và đá cá heo hiệu quả hơn. Lực cản bổ sung của vây sẽ củng cố cơ chế đá thích hợp để bạn cải thiệnnhanh hơnhơn so với đá hoặc bơi mà không có vây.
Bơi vây có giảm cân tốt không?
Bơi để giảm cân - công cụ của nghề
Vây bơi là một ví dụtốt, và phù hợp cho người mới bắt đầu cũng như các chuyên gia. Chúng giúp bạn có thể tập trung vào các cơ bắp chân và trau dồi kỹ thuật phần thân dưới của bạn, đồng thời cải thiện độ linh hoạt của các khớp mắt cá chân.
Bơi với chân chèo có tập luyện tốt không?
Bơi nhanh có nghĩa là huấn luyện nhanh, và các vây giúp bạn làm được điều đó. Chúng cũng có thể làm giảm căng thẳng cho các khớp vai - điều mà hầu hết những người bơi lội đôi khi gặp phải. Tập luyện với vây cũnggiúp xây dựng cơđồng thời cải thiện khả năng đá lên, độ linh hoạt của mắt cá chân, định vị tổng thể và điều hòa cơ thể của bạn. Tất cả tốt!
Kiểu bơi nào cháy hàng nhấtcalo?
Động tác bơi giúp bạn giảm cân
“Động tác bơi bướmlà động tác đòi hỏi nhiều nhất, hoạt động trên toàn bộ cơ thể và sẽ đốt cháy nhiều calo nhất,” Hickey nói. "Bơi ếch sẽ đứng thứ hai và bơi ngửa thứ ba." Kết hợp cường độ tập luyện của bạn cũng mang lại kết quả tuyệt vời, Rizzo lưu ý.
