Lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào tốc độ của bạn: A 155-lb. phụ nữ trượt băng chậm (dưới 14 km một giờ) đốt cháy khoảng 387 calo mỗi giờ. Trượt băng tốc độ nhanh, hết cỡ (ví dụ: đuổi bắt bóng)đốt cháy 633 calo mỗi giờ.
Trượt băng có giúp bạn giảm cân không?
Bằng cách học cách vận động các cơ của bạn để duy trì trạng thái đứng, bạn không chỉ làm săn chắc chúng mà còn cải thiện khả năng kiểm soát cơ thể và sức bền của bạn. Theo Trường Y Harvard,trượt băng sẽ đốt cháy tới 200 calo mỗi giờ, là một cách tuyệt vời để giảm hoặc duy trì cân nặng khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh.
Trượt băng thông thường đốt cháy bao nhiêu calo?
Người bình thường đốt cháy640-850 calo mỗi giờtrượt băng trên băng. Số lượng calo đốt cháy trượt băng sẽ phụ thuộc vào trọng lượng của bạn và cường độ trượt băng của bạn. Một người nặng 150 pound (68kg) trượt băng chậm 5,5mph (9kmh) sẽ đốt cháy 394 calo mỗi giờ.
Trượt băng có được tính là tập thể dục không?
"Nó có lợi ích cho tim mạchvì nó rèn luyện cả hệ thống hiếu khí và kỵ khí của bạn, và đó là một thử thách cơ thể tuyệt vời đối với cốt lõi, sự cân bằng, sự phối hợp của bạn và cơ thể của bạn "Peter Zapalo, giám đốc khoa học thể thao và y học của Trượt băng nghệ thuật Hoa Kỳ cho biết.
Trượt băng có đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ không?
Vì vậy, hãy so sánh trượt băng với đi bộ nhanh, với trọng lượng 185 lbngười. Đi bộ nhanh=222 calo. Đó là nhiều hơn gần 100 calo, hoặcđốt cháy thêm khoảng 40% calokhi trượt patin trong cùng một khoảng thời gian.
