Thực phẩm
- Đậu nành. Đậu nành và các sản phẩm được sản xuất từ chúng, chẳng hạn như đậu phụ và miso, là nguồn cung cấp phytoestrogen tuyệt vời. …
- Hạt lanh. Hạt lanh cũng chứa một lượng cao phytoestrogen. …
- Hạt mè. Hạt vừng là một nguồn phytoestrogen khác trong chế độ ăn uống.
Bạn khắc phục tình trạng estrogen thấp như thế nào?
Liệu pháp thay thế hormone Điều trị có thể có nhiều hình thức và OBGYN của bạn sẽ giúp bạn chọn cách tốt nhất. Vòng đặt âm đạo, kem bôi estrogen, viên đặt estrogen âm đạo, miếng dán và viên uống estrogen đều là những hình thức điều trị bằng liệu pháp estrogen điều trị teo âm đạo và estrogen thấp.
Thực phẩm nào làm tăng estrogen nhiều nhất?
liên kết phytoestrogen với nhiều lợi ích sức khỏe
- Hạt lanh. Hạt lanh là loại hạt nhỏ, có màu vàng hoặc nâu, gần đây đã thu hút được sức hút do những lợi ích tiềm năng của chúng đối với sức khỏe. …
- Đậu nành và đậu nành. …
- Trái cây sấy khô. …
- Hạt mè. …
- Tỏi. …
- Đào. …
- Quả mọng. …
- Cám lúa mì.
Dấu hiệu của estrogen thấp là gì?
Các triệu chứng phổ biến của estrogen thấp bao gồm:
- đau đớn khi quan hệ tình dục do thiếu chất bôi trơn âm đạo.
- tăng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) do niệu đạo mỏng.
- kinh nguyệt không đều hoặc vắng mặt.
- thay đổi tâm trạng.
- nóng bừng.
- ngực căng.
- đau đầu hoặc dấu hiệu của chứng đau nửa đầu đã có từ trước.
- trầm cảm.
Điều gì xảy ra khi bạn tăng estrogen?
Khi estrogen quá cao hoặc quá thấp, bạn có thể bịthay đổi chu kỳ kinh nguyệt, da khô, bốc hỏa, khó ngủ, đổ mồ hôi ban đêm, mỏng và khô âm đạo, ham muốn tình dục thấp, thay đổi tâm trạng, tăng cân, hội chứng tiền kinh nguyệt, khối u ở vú, mệt mỏi, trầm cảm và lo lắng.
