Ngon nhưng Vẫn chứa nhiềuCalovà Đường. Mật ong là một sự thay thế ngon lành và lành mạnh hơn cho đường. Đảm bảo chọn thương hiệu chất lượng cao, vì một số loại chất lượng thấp hơn có thể bị trộn với xi-rô. Hãy nhớ rằng mật ong chỉ nên được tiêu thụ vừa phải vì nó vẫn chứa nhiều calo và đường.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn một thìa mật ong hàng ngày?
Mặc dù có những lợi ích sức khoẻ có thể kết hợp với mật ong, nhưng mật ong lạichứa nhiều đường- có thể gây bất lợi cho sức khoẻ của bạn. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn nhiều đường có thể liên quan đến béo phì, viêm nhiễm, kháng insulin, các vấn đề về gan và bệnh tim (23, 24).
Lợi ích của việc ăn một thìa mật ong là gì?
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà mật ong nguyên chất mang lại:
- Một nguồn chất chống oxy hóa tốt. Mật ong nguyên chất có chứa một loạt các hóa chất thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa. …
- Đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm. …
- Làm lành vết thương. …
- cường quốc dinh dưỡng thực vật. …
- Trợ giúp cho các vấn đề tiêu hóa. …
- Làm dịu cơn đau họng.
Uống bao nhiêu mật ong mỗi ngày là tốt cho sức khỏe?
Khoảng 50ml mật ong mỗi ngàylà tối ưu và bạn không nên tiêu thụ nhiều hơn thế. Tuy nhiên, nếu bạn bị bất kỳ bệnh lý nào về sức khỏe, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho mật ong vào chế độ ăn uống của bạn.
Ăn mật ong sống có được không?
Nó là an toàncho mọi người tiêu thụ cả mật ong thô và thông thường, mặc dù vậy nên tránh các loại mật ong có chứa thêm đường. Cả mật ong tươi và mật ong thông thường đều có thể chứa một lượng nhỏ vi khuẩn được gọi là Clostridium botulinum. Vi khuẩn này có thể gây ngộ độc thực phẩm, một dạng ngộ độc thực phẩm hiếm gặp.
