Chỉ cần dùng nĩahoặc ngón taycủa bạn để loại bỏ phần bên trong dày đặc của bánh mì tròn, nơi hầu hết calo ẩn náu. Tôi cho rằng hãy để phần vỏ bánh ở nơi mà phần lớn hương vị nằm ở đâu. Múc có thể giảm một nửa số lượng calo của bánh mì tròn.
Làm rỗng một chiếc bánh mì tròn có tiết kiệm calo không?
Jessica Levinson, RD, chuyên gia dinh dưỡng tại Nutritioulicious cho biết:
Lấy một chiếc bánh mì tròn điển hình giúp bạn tiết kiệm75 đến 100 calo. Không phải là một khoản tiết kiệm lớn, nhưng nó tương đương với một lát bánh mì. … Thay vì chỉ vứt bỏ bên trong bánh mì tròn của bạn, hãy sáng tạo.
Bao nhiêu calo trong một chiếc bánh mì tròn xúc ra?
Một chiếc bánh mì tròn “xúc xích” nặng khoảng 4,0 oz. và 113 g, tương đương với293 calovà 63 g carbs.
Bánh mì tròn lành mạnh nhất là gì?
Hunnes cho biết
1)Bánh mì tròn làm từ lúa mì: Bánh mì tròn làm từ lúa mì nguyên chất là lựa chọn lành mạnh nhất, vì chúng cung cấp một lượng chất xơ đáng kể (giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh), protein, vitamin, khoáng chất và nhiều loại hóa chất thực vật giúp cải thiện tiêu hóa, giảm viêm và giảm cholesterol.
Tại sao bánh mì tròn lại có hại cho bạn?
“Thường được làm từ ngũ cốc tinh chế ít chất xơ, bánh mì tròn thường khá lớn, cung cấp một nửa nhu cầu ngũ cốc hàng ngày của bạn chỉ trong một bữa ăn,” Delvito giải thích. Bánh mì tròn màu trắng cũngcó chỉ số đường huyết cao hơn, có nghĩa là chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn, khiến bạn dễ bị cảm giác buồn nôn vào giữa buổi chiềusụp đổ.
