Củ cảigiàu chất chống oxy hóa và khoáng chấtnhư canxi và kali. Kết hợp với nhau, những chất dinh dưỡng này giúp giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Củ cải cũng là một nguồn cung cấp nitrat tự nhiên giúp cải thiện lưu lượng máu.
Bạn nên ăn bao nhiêu củ cải một ngày?
Có vô số lý do mà củ cải là thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống của chúng ta, nhưng một trong những lý do được đánh giá cao nhất là khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch của nó. Nửa chén củ cải mỗi ngày, thêm vào món salad hoặc ăn như bữa ăn nhẹ, có thể đảm bảo lượng vitamin C hấp thụ hàng ngày bằng 15%.
Củ cải ăn hàng ngày có tốt không?
1/2 chén củ cải thái lát chứa khoảng 12 calo và hầu như không có chất béo, vì vậy chúng sẽ không phá hoại chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Chúng là món ăn nhẹ giòn hoàn hảo khi munchies tấn công. Củ cải lànguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Chỉ 1/2 cốc cung cấp khoảng 14% lượng tiêu thụ hàng ngày được đề xuất của bạn.
Củ cải có tốt cho dạ dày của bạn không?
Củ cải có thể rất tốt cho gan và dạ dày vì chúnghoạt động như một chất giải độc mạnh mẽ. Củ cải làm giảm sự phá hủy các tế bào hồng cầu do vàng da bằng cách tăng cường cung cấp oxy tươi cho máu.
Ăn nhiều củ cải có hại không?
Khi dùng bằng đường uống: Củ cải rất AN TOÀN cho hầu hết mọi người khi dùng với lượng vừa phải. Lấy một lượng lớn củ cải có thểkích thích đường tiêu hóa. Một số người có thể bị dị ứng với củ cải, nhưng trường hợp này rất hiếm.
