Theo Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ, hula hooping có thể đốt cháy hơn 400 calo mỗi giờ. Nó có thể đốt cháy nhiều hơn nếu bạn thêm vào các chuyển động của cánh tay hoặc tạ. … Ngoài việc đốt cháy mỡ bụng, hula hooping còn có thểgiúp săn chắc cơ vùng bụng giữa của bạn, cơ xiên, hông và lưng dưới.
Tôi nên hoop bao lâu để lên tông?
Bạn nên hula hoop trong bao lâu để giảm cân? Bắt đầu bằng cách chạy nhảy trong khoảng thời gian 5 phút, sau đó tăng bài tập của bạn theo từng bước tăng dần 5 phút cho đến khi bạn nhảy vòng trong20-30 phút. Theo nghiên cứu này của Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ, 30 phút chạy bộ trong vòng 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 210 calo.
Mất bao lâu để hula hooping hiển thị kết quả?
"Hula hooping có thể được sử dụng như một thói quen tim mạch chính hoặc bổ sung cho các hoạt động khác như đi bộ, chạy, đi xe đạp, v.v.", Jens nói. Cô ấy nói rằng bạn có thể bắt đầu thấy kết quả sauhai đến ba tuần, nếu bạn làm điều đó thường xuyên và tập tim mạch 150 phút mỗi tuần.
Hula hooping có mang lại cho bạn thân hình đồng hồ cát không?
Lập trường Chuẩn mực. Giống như chúng tôi đã nói trước đây, đây là phương pháp tập luyện cổ điển bằng cách sử dụng vòng hula hoop bằng cách giữ nó chuyển động quanh thắt lưng của bạn với chân đặt cách nhau khoảng bằng vai và cơ thể hướng về phía trước. Phong trào này được cho làgiúp tạo dáng đồng hồ cát.
Vòng hula có trọng lượng có được khôngloại bỏ mỡ bụng dưới?
Giảm mỡ bụng Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các đối tượng trong nhóm hula hooping mất một lượng đáng kể mỡ bụng và cũng giảm được vài inch so với vòng eo của họ. với nhóm đi bộ.
