Khi chúng ta tự trách bản thân, thường là bởi vì ngay từ nhỏ chúng ta đãđiều kiện để nhận trách nhiệm và quyền sở hữu đối với những thứ không phải của chúng ta để mang theo. Chúng ta có thể là một phần của một gia đình có chứng rối loạn chức năng mà chúng ta hấp thụ và tự gánh lấy.
Bạn tự trách mình có gì là rối loạn?
Những người được chẩn đoán mắc chứngrối loạn hoảng sợthường phải vật lộn với những suy nghĩ sai lầm. Đổ lỗi xảy ra khi người đó không chú ý đến vấn đề thực tế và đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác về tình hình. Những người thường xuyên trải qua các cơn hoảng loạn có thể khó chịu với bản thân vì "mất kiểm soát" hoặc cảm thấy lo lắng.
Tự trách bản thân về hành vi là gì?
Tự trách bản thân về hành vi có liên quan đến sự kiểm soát,liên quan đến việc quy cho một nguồn có thể sửa đổi (hành vi của một người), và liên quan đến niềm tin vào khả năng tránh được kết quả tiêu cực trong tương lai.
Làm thế nào để tôi ngừng tự trách mình?
Cách Ngừng Tự Trách Bản Thân Và Bắt Đầu Tha Thứ Cho Bản Thân
- Chịu trách nhiệm, không đổ lỗi. Khi bạn chịu trách nhiệm cho hành động của mình, bạn chấp nhận rằng bạn đã phạm sai lầm. …
- Yêu bản thân. …
- Tìm kiếm sự giúp đỡ. …
- Giúp đỡ người khác. …
- Đừng chỉ trích. …
- Tha thứ một cách tự do. …
- Học và tiến lên.
Tự trách bản thân có phải là cơ chế bảo vệ không?
Tự trách bản thân làmột cơ chế kiểm soát vô ích. Chúng ta không thể tự lỗi. Mỗi ngày, chúng tôinhiều lần tiếp xúc với các điều kiện ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Tự trách bản thân về mặt hành vi là một nỗ lực không tốt nhằm đáp ứng nhu cầu chân chính, nguyên thủy về sự sống còn và sự an toàn về tâm lý.
