2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Về dinh dưỡng, bánh ngô có ưu điểm là được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, ít calo, natri và carbs hơn nhưng lại nhiềuchất xơ hơn bánh bột mì. Chúng cũng không chứa gluten.
Bánh ngô hay bánh bột mì tốt hơn cho bạn?
Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh hơn, hãybánh ngôvượt qua sự thay thế bột mì của họ. Bánh ngô cung cấp chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt và các chất dinh dưỡng khác trong khi ít chất béo và calo hơn bánh ngô bột. Bánh ngô 100% cũng an toàn cho những người bị bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten.
Bánh ngô có giảm cân không?
Bánh ngô có giảm cân không?Bánh ngô không có tác dụng giảm cân trừ khi bạnđang thực hiện chế độ ăn kiêng keto hoặc no-carb thực sự nghiêm ngặt. Trên thực tế, bánh ngô chắc chắn có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn đã quen ăn bánh bột mì.
Bánh ngô có dưỡng trắng hơn không?
Bánh ngô tốt cho sức khỏe hơn bánh bột mì, có nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất hơn và thường chứa ít calo hơn. Nhưng một chiếc bánh bột mì nhỏ sẽ chứa ít calo hơn một chiếc bánh ngô lớn hơn, trong khi một chiếc bánh ngô nguyên cám sẽ giàu dinh dưỡng hơn một chiếc bánh ngô bột mì có cùng kích cỡ.
Tôi nên ăn bao nhiêu bánh ngô một ngày?
Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng, hãy ănmột hoặc hai chiếc bánh ngôvà đảm bảo rằng phần nhân là loại tốt cho sức khỏe. Chuyên gia cho biết: “Bánh Tortillas không làm bạn tăng cân, chúng tôi chứa những gì bên trong nó”.
Đề xuất:
Bánh mì nướng hoặc không nướng loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
Nướng bánh mì không làm thay đổi giá trị dinh dưỡng của nó, nhưng nó có thể làm giảm chỉ số đường huyết.calo trong bánh mì nướngkhông ít hơn calo trong bánh mì chưa nướng. Nướng cũng không ảnh hưởng đến carbohydrate hoặc gluten; nó có thể làm giảm chỉ số đường huyết của bánh mì, đây là một lợi thế.
Bắp ngô của kellogg có tốt cho sức khỏe không?
Bắpfolate tuyệt vời, vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein và nguồn carbohydrate. Tuy nhiên, ăn folate sẽ giúp hình thành các tế bào mới và ngăn ngừa ung thư ruột kết và các bệnh về tim. Hơn nữa, ngô mảnh cũng chứa hàm lượng thiamine giúp tăng cường chuyển hóa carbohydrate và hoạt động nhận thức.
Củ cải hay rutabaga tốt cho sức khỏe hơn?
Cảcủ cải và rutabagasđều giàu chất xơ và ít calo. Mỗi cốc, củ cải chỉ có 36 calo và 2 gam chất xơ, trong khi rutabagas có 50 calo và 4 gam chất xơ. Cả hai đều là nguồn cung cấp canxi, kali, vitamin B6 và folate và là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C.
Quýt hay cam nào tốt cho sức khỏe hơn?
Trái cây có thể là một bổ sung dinh dưỡng, ít calo cho chế độ ăn uống của bạn.Quýt chứa nhiều vitamin A hơn cam, mặc dù cam ít calo hơn và nhiều vitamin C và chất xơ hơn. Chúng đều là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm thiamin, folate và kali.
Bánh quy làm bánh có tốt cho sức khỏe không?
Hầu hết các loại bánh quy được uống với một tách trà hoặc cà phê. Nhưng vấn đề là bánh quycung cấp nhiều hơn độ giòn. Chúng chứa một lượng lớn kilojoules, chất béo không lành mạnh và carbohydrate đã qua chế biến. Hơn nữa, chúng chủ yếu chứa ít chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt.
