Trái cây có thể là một bổ sung dinh dưỡng, ít calo cho chế độ ăn uống của bạn. Quýt chứa nhiều vitamin A hơn cam, mặc dù cam ít calo hơn và nhiều vitamin C và chất xơ hơn. Chúng đều là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm thiamin, folate và kali.
Tôi nên ăn bao nhiêu quýt một ngày?
Các chuyên gia khuyên bạn nên ănnăm phần trái cây mỗi ngày. Quýt là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu này. Một quả quýt tương đương với một khẩu phần trái cây.
Ăn quýt có lợi gì cho sức khỏe?
Quýt là một loại trái cây họ cam quýt giàu chất dinh dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ miễn dịch, cung cấp các đặc tính chống ung thư và cải thiện sức khỏe của não, da và tim. Quýt cũng rất ngọt ngào, sảng khoái và có thể được thưởng thức trong nhiều món ăn.
Quýt có nhiều axit hơn cam không?
Cam nói chung ngọt ngào với hương vị chua dịu. Một số, như giống Navel, ngọt hơn các giống khác. Cam cũngcó tính axit hơncó giá trị pH từ 2,4-3. Mặt khác, quýt thậm chí còn ngọt hơn cam, ít chua hơn, dư vị ngắn hơn và có nhiều hương vị hơn.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quýt hàng ngày?
Theo Natural Food Series, quýt có thểcải thiệntiêu hóa, điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường và loãng xương.
