Tập thể dục khi đang sốtlàm tăng nguy cơ mất nước và có thể làm cho cơn sốt nặng hơn. Ngoài ra, bị sốt làm giảm sức mạnh và độ bền của cơ bắp, đồng thời làm giảm độ chính xác và khả năng phối hợp, làm tăng nguy cơ chấn thương (14). Vì những lý do này, tốt nhất bạn nên bỏ tập gym khi bị sốt.
Tập thể dục khi bị bệnh có không tốt cho sức khỏe không?
Trả lời từ Edward R. Laskowski, M. D. Hoạt động thể chất từ nhẹ đến vừa thường không sao nếubạn bị cảm lạnh thông thường và không bị sốt. Tập thể dục thậm chí có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn bằng cách mở thông mũi và tạm thời giảm nghẹt mũi.
Tại sao tập thể dục lại khiến bệnh cảm nặng hơn?
Khi bạn bị cảm kèm theo sốt, việc tập thể dục có thể khiến cơ thể bạn căng thẳng hơn. Vì vậy, hãy đợi một vài ngày để quay lại chương trình tập thể dục thường xuyên của bạn. Cũng nên cẩn thận làm việc quá sức khi bạn bị cảm lạnh. Nócó thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn và làm chậm quá trình hồi phục của bạn.
Tập thể dục có làm bệnh cúm nặng hơn không?
Hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất khi nó không hoạt động quá mức. Nếu bạn bị sốt, hãy bỏ qua buổi tập. Mọi người thường chạy một trong 2 đến 5 ngày khi họ bị cúm. Nó có nghĩa là cơ thể bạn đang chiến đấu với nhiễm trùng.
Tập thể dục khi bị sốt có tốt không?
Mặc dù bạn có thể tập luyện khi bị cảm lạnh hoặc sổ mũi, nhưng nếu bạn bị sốt,tốt nhất là bạn nên ngừng tập luyện thường xuyên. Tập thể dục khi bị sốt sẽ làm tăng cơ thể bên trong của bạnnhiệt độ hơn nữa. Thay vào đó, hãy theo dõi cơn sốt của bạn. Nếu nhiệt độ cao hơn 101 ° F, hãy tránh tập thể dục cho đến khi hạ sốt.
