Về mặt kỹ thuật,tiêu thụ axit amin không phá vỡnhanh của bạn. Các axit amin kết hợp để trở thành protein, chứa calo mà cơ thể bạn phải chuyển hóa. Tuy nhiên, dùng BCAAs trước khi tập luyện nhịn ăn có thể là một ngoại lệ có thể chấp nhận được.
EAA có tăng đột biến insulin không?
EAAs làm tăng hoạt động của MiPS và enzym oxy hóa chỉ vớinồng độ insulin cao.
Khi nào thì EAA nên được thực hiện?
Cả Vận động viên Sức bền và Sức bền đều có thể được hưởng lợi từ việc uống Bổ sung EAA Chất lượng caotrước, trong hoặc sau khi tập luyện. Các Axit Amin thiết yếu cũng có thể được dùng suốt cả ngày khi không thể dùng bữa hoặc bữa lắc.
Axit amin có giúp bạn thoát khỏi tình trạng ketosis không?
Nhưng, hãy lưu ý rằng uống quá nhiều chất lỏng làm giàu BCAA hoặc uống chúng quá thường xuyên có thể vô tình làm tăng mức insulin, vì isoleucine và valine là axit amin glucogenic được chuyển hóa thành glucose, có thể khiến bạn bị ketosis.
Bạn có thể uống creatine khi nhịn ăn không liên tục không?
Tóm lại Dùng thực phẩm chức năng trong thời gian nhịn ăn là không cần thiết. Tuy nhiên, bổ sung proteinvà creatine có thể hỗ trợ khối lượng cơ. Những thứ này có thể được thực hiện trong thời gian cho ăn của chế độ ăn kiêng ngắt quãng của bạn.
