Một số người uống cà phê có chứa dầu MCT, bơ sữa trâu, dầu dừa, hoặc bơ trong thời gian nhịn ăn. Dầu phá vỡnhanh chóng, nhưng nó sẽ không phá vỡ ketosis và có thể khiến bạn ngất xỉu giữa các bữa ăn.
Nước cam quýt có nhanh hỏng không?
Vì vậy, đó là tin tốt! Nước chanh sẽ không làm tăng đột biến insulin của bạn,nó sẽ không phá vỡnhanh chóng của bạn, thay vào đó nó sẽ làm CƠ HỘI! Giống như tôi đã nói trước đó, nước chanh thực sự hỗ trợ tiêu hóa của bạn, nó kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn, có nghĩa là nó đưa bạn vào trạng thái nhịn ăn sâu hơn NHANH HƠN!
Điều gì sẽ không phá vỡ nhanh chóng?
Không được ăn thức ăn trong thời gian nhịn ăn, nhưng bạn có thể uống nước, cà phê, trà và các đồ uống không chứa calo khác. Một số hình thức nhịn ăn gián đoạn cho phép ăn một lượng nhỏ thức ăn có hàm lượng calo thấp trong suốt thời gian nhịn ăn. Thường được phép dùng thực phẩm bổ sung khi đang nhịn ăn, miễn là không có calo trong đó.
Tôi có thể cho gì vào cà phê để không làm tôi nhanh chán?
Các loại cà phê
Starbucks 'không bị hỏng nhanh chóng bao gồm cà phê nhỏ giọt thông thườngcủa họ mà không thêm kem hoặc đường. Trong khi nhịn ăn, bạn cũng có thể gọi một ly Americano (nước tăng lực và nước), cà phê sữa lạnh hoặc cà phê đen đá (yêu cầu không thêm xi-rô hoặc đường), và trà đen hoặc trà đá hoặc trà lắc (yêu cầu không chất tạo ngọt).
Liệu nước cam có làm tôi nhanh hỏng không?
Bất cứ thứ gì có calo trong đó đều vượt quá giới hạn,vì nó sẽ phá vỡnhanh của bạn. Đâybao gồm tất cả nước ngọt và nước trái cây. Ngoại lệ duy nhất đối với quy tắc này là nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng có kiểm soát, chẳng hạn như trong Chế độ ăn kiêng Warrior hoặc Chế độ ăn kiêng 5: 2, trong đó trái cây tươi và nước ép rau quả được cho phép ở mức độ vừa phải.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
