Có granola rất tốt cho việc giảm cân, miễn là bạn đang ăn một loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất xơ. Như Mina giải thích: “Thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao như granola có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này rất tốt cho những ai đang cố gắng giảm ăn vặt và theo dõi cân nặng của mình.”
Bạn ăn granola như thế nào để giảm cân?
Trộn chung1/2 chén granola và 1/2 chén bột yến mạch khô kiểu cũ. Bản thân bột yến mạch có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ. Bằng cách "pha loãng" granola của bạn với yến mạch cổ điển tốt cho sức khỏe, bạn có thể tăng chất xơ và giảm tổng lượng calo.
Granola có làm bạn tăng cân không?
Granola có thể làm tăng cân nếu ăn quá nhiều, vì nó có thể chứa nhiều calo từ chất béo và đường bổ sung. Hơn nữa, đường có liên quan đến các bệnh mãn tính như tiểu đường loại 2, bệnh tim và béo phì.
Granola nào tốt để giảm cân?
“Trong hầu hết các trường hợp, Granola chỉ đơn giản là bột yến mạch có thêm một lượng dầu và đường đáng kể để nó có mùi vị tuyệt vời, nhưng sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn.” De Santis khuyến nghị những người đang cố gắng giảm cân nên đổi granola lấybột yến mạch cắt thép.
Tôi có thể ăn granola vào buổi tối không?
Một số còn chứa nhiều hơn thế. Vì vậy, bạn nên bỏ qua sô cô la trước khi đi ngủ nếu bạn muốn ngủ ngon lành. Thay thế bằng: Một thanh granola, một số ít granola, hoặchỗn hợp đường mòn. Được đóng gói với protein, độ giòn và vị ngọt, granola cung cấp một món ăn nhẹ ngon miệng và tốt cho sức khỏe.
