Ngũ cốc tăng cường giảm nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡngcủa bạn. Cụ thể, tăng cường thực phẩm có axit folic đã giúp giảm tỷ lệ dị tật bẩm sinh.
Cơ thể bạn có hấp thụ được vitamin trong ngũ cốc không?
Nếu bạn nhận được chất dinh dưỡng thông qua tăng cường, trong đó vitamin và khoáng chất được bổ sung vào thực phẩm, chúng thường vẫn được hấp thụ tốt, đôi khi thậm chí còn dễ dàng hơn ở dạng tự nhiên. Nhưngcơ thể không điều chỉnh sự hấp thụgiống như cách nó làm với thực phẩm toàn phần, Wdowik nói.
Ngũ cốc tăng cường sức khỏe nào tốt nhất?
Đây là 12 loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe để thêm vào danh sách mua sắm của bạn:
- Cracklin 'Oat Bran (Đó là mục tiêu của Stoler.)
- Tổng ngũ cốc.
- Kashi GO Lean Original.
- Nature's Path Flax Plus Multibran Flakes.
- Đặc biệt K Original.
- Đăng Hạt Hồ đào giòn.
- Thực phẩm cho Cuộc sống Ezekiel 4: 9 Ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm.
- Love Grown Original Power O's.
Cơ thể bạn có hấp thụ sắt từ ngũ cốc không?
Bạn có thể lấy bàn ủi của mình từ đâu? Cơ thể chúng ta không thể sản xuất sắt, vì vậy bạn phải lấy nó trong chế độ ăn uống của mình - cho dù thông qua thực phẩm tự nhiên có chứa sắt hoặc những thực phẩm đã được tăng cường chất sắt, chẳng hạn như bánh mì trắng và ngũ cốc ăn sáng. Vấn đề làkhông phải tất cả sắt đó đều ở dạng bạn thực sự có thể hấp thụ.
Ngũ cốc là ngũ cốc tăng cường chất gì?
Chọn Ngũ cốc giàu Sắt & Tăng cường SắtNgũ cốc
- Ngũ cốc giàu Sắt & Ngũ cốc tăng cường chất sắt - Active Iron. …
- Rice Krispies 30,4mg / 100g (Mỹ) 8,0mg / 100g (Anh & Ireland)…
- Bánh ngô 28,9mg / 100g (Mỹ) 8,0mg / 100g (Anh & Ireland)…
- Quaker Quick Oats 19,8mg / 100g. …
- BánhLúa mì 12mg / 100g. …
- Cám cám 8.8mg / 100g. …
- Muesli 8,8mg / 100g.
