Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằngirisin đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự hình thành tế bào mỡ. Trong nghiên cứu đầu tiên của loại hình này trên mô mỡ và tế bào mỡ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Florida đã phát hiện ra rằng một loại hormone gây ra tập thể dục, irisin (còn được gọi là FNDC5), là một nguồn năng lượng chống lại chất béo.
irisin có giúp bạn giảm cân không?
Mức độ Irisintăng lên sau khi tập thể dục cấp tínhvà liên kết với một thụ thể không xác định trên mô mỡ, dẫn đến giảm cân đáng kể và giảm tổng năng lượng cơ thể [21]. Các nghiên cứu gần đây về chức năng của nó đã xác định rằng tác dụng có lợi của nó bắt nguồn từ khả năng làm nâu các tế bào mỡ trắng.
Làm cách nào để tăng mống mắt một cách tự nhiên?
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ít vận động tạo ra mống mắt ít hơn nhiều so với những người tập thể dục thường xuyên. Cụ thể, mức độtăng lên khi mọi người thực hiện các bài tập aerobic cường độ cao hơn. Tập thể dục được các bác sĩ khuyến khích để chống béo phì và giữ cho hệ thống tim mạch hoạt động mạnh mẽ.
Bài tập nào giúp tăng irisin?
(2015) rằng các bài tập 8 tuần (aerobic và tập luyện sức đề kháng) đã làm tăng mức độ lưu thông của irisin. Norheim và cộng sự. (2014) cũng báo cáo sự gia tăng mức mRNA FNDC5 của cơ xương sau khi can thiệp 12 tuần kết hợp đào tạo sức bền và sức mạnh.
Làm thế nào để bạn kích hoạt irisin?
Rùng mình tập thể dụcthúcsinh nhiệt qua trung gian mô mỡ thông qua bài tiết irisin (30). Tập thể dục làm tăng chất đồng hoạt hóa phiên mã PGC1-α và gây ra sự biểu hiện của gen FNDC5. Protein màng FNDC5 bị phân cắt để giải phóng irisin vào máu.
