2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Nẹp Shin xảy ra khi các cơ và xương ở phần dưới của cẳng chân kéo và giật mạnh chèn lên xương ống chânXương ống chân. Xương chày / ˈtɪbiə / (số nhiều xương chày / ˈtɪbii / hoặc tibias), còn được gọi là xương ống chân hoặc xương ức, là xương lớn hơn, khỏe hơn và ở phía trước (phía trước) của hai xương ở chân dưới đầu gối ở động vật có xương sống (xương còn lại là xương mác, phía sau và bên ngoài của xương chày), và nó nối đầu gối với xương mắt cá chân. https://en.wikipedia.org ›wiki› Tibia
Tibia - Wikipedia
(xương chày) và nó bị viêm (kích ứng và sưng tấy) và đau. Các vận động viên thường bị đau ống chân vì họ gây căng thẳng lặp đi lặp lại lên xương ống chân, cơ và các mô liên kết.
Làm cách nào để biết mình bị nẹp ống chân hay cơ?
Triệu chứng của nẹp ống chân
- đau âm ỉ ở phần trước của cẳng chân.
- đau phát triển khi tập thể dục.
- đau hai bên xương ống chân.
- đau cơ.
- đau dọc phần bên trong của cẳng chân.
- đau hoặc nhức dọc theo phần bên trong của cẳng chân.
- sưng ở cẳng chân (thường nhẹ, nếu có)
Nẹp ống chân có ảnh hưởng đến xương hoặc cơ không?
Shin nẹp (hội chứng căng thẳng xương chày) là tình trạngviêm các cơ, gân và mô xương xung quanh xương chày. Đau thường xảy ra dọc theo đường viền bên trong của xương chày, nơicơ bám vào xương. Đau do nẹp Shin thường xảy ra nhất ở rìa trong của xương chày (xương cẳng chân).
Ống chân có nẹp vào xương không?
Thuật ngữ "nẹp ống chân" đề cập đếnđau dọc theo xương ống chân (xương chày)- xương lớn ở phía trước của cẳng chân của bạn. Nẹp Shin thường gặp ở các vận động viên chạy bộ, vũ công và tân binh.
Nẹp ống chân có phải do căng cơ không?
Bởi vì lực đẩy khi chạy làm phần sau của chân nhiều hơn phía trước, người chạy thường làm việc quá sức,căng cơ bắp chânvà cơ bắp chân yếu. Điều này có thể dẫn đến bốn chấn thương cụ thể ở cẳng chân - kéo bắp chân, nẹp ống chân, gãy xương do căng thẳng và hội chứng khoang.
Đề xuất:
Ăn quá nhiều có thể gây ra nẹp ống chân không?
Vượt quá là khi chân của bạn tiếp đất quá xa so với cơ thể khi bạn đang chạy. Điều này có thể dẫn đến nẹp ống chân vìbạn phải giảm tốc độ cơ thể trước khi bạn có thể tăng tốc trở lại để đẩy mình về phía trước. Khi chạy Vượt mức có thể gây ra hiện tượng nào sau đây?
Chạy qua nẹp ống chân có được không?
Tiếp tục chạy với ống chânnẹp không phải là ý kiến hay đâu. Tiếp tục bài tập khiến nẹp ống chân bị đau sẽ chỉ khiến bạn bị đau và tổn thương thêm, có thể dẫn đến gãy xương do căng thẳng. Bạn nên loại bỏ việc chạy bộ trong một thời gian hoặc ít nhất là giảm cường độ luyện tập.
Ống soi thanh quản bằng ống soi trực tiếp hay ống soi mềm?
Nội soi Thanh quản Trực tiếpvà Sinh thiết Kính soi thanh quản Dedo và Holinger được sử dụng thường xuyên nhất. Máy soi thanh quản Holinger đặc biệt hữu ích trong việc điều tra ung thư biểu mô thanh quản vì nó cung cấp hình ảnh tuyệt vời về phía trước thanh quản và cho phép người khám kiểm tra xung quanh thanh quản có nhiều khối u.
Giày của tôi có thể bị nẹp ống chân không?
Trong hầu hết các trường hợp, nẹp ống chân là chấn thương do sử dụng quá mức gây ra các vết rách nhỏ ở cơ bắp chân.Giày mòn hoặc thiếu đệm có thểcũng góp phần gây ra vấn đề, cũng như có thể nghiêng ngả và chạy trên bề mặt cứng. Loại giày nào gây ra nẹp ống chân?
Băng keo có thể giúp nẹp ống chân không?
Băng keo trị liệu Kinesiology (KT)có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nẹp ống chân. Băng KT cũng có thể giúp ổn định cơ xung quanh ống chân và cải thiện lưu lượng máu. Sử dụng băng có tác dụng nén, có thể giúp tăng cường tuần hoàn và giảm đau.
