Chảy máu kinh nhiều thường khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, đó làbình thườngdo lượng estrogen giảm, xảy ra vào khoảng thời gian này trong chu kỳ của bạn. Mức năng lượng của bạn thường sẽ trở lại bình thường trong vòng vài ngày khi lượng hormone của bạn bắt đầu tăng trở lại.
Tại sao tôi mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt?
Chảy máu kinh nguyệt nhiều thường khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, đó là hiện tượng bình thườngdo lượng estrogen giảm, xảy ra vào khoảng thời gian này trong chu kỳ của bạn. Mức năng lượng của bạn thường sẽ trở lại bình thường trong vòng vài ngày khi lượng hormone của bạn bắt đầu tăng trở lại.
Làm cách nào để tôi có thêm năng lượng trong kỳ kinh nguyệt?
Tôi có thể làm gì để cải thiện giấc ngủ và năng lượng trong kỳ kinh nguyệt?
- Làm việc.
- Đi dạo bên ngoài.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
- Chợp mắt.
- Uống nhiều nước.
- Tránh caffeine vài giờ trước khi đi ngủ.
- Tiêu thụ thực phẩm giàu magiê như chuối, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.
Ngủ nhiều khi đang có kinh có bình thường không?
PMS có thể khiến một số phụ nữngủ nhiều hơn bình thường. Mệt mỏi và mệt mỏi xung quanh kỳ kinh, cũng như những thay đổi tâm trạng như trầm cảm, có thể dẫn đến ngủ quá nhiều (chứng mất ngủ).
Bạn có dễ mệt mỏi khi đến kỳ kinh không?
Có. Trên thực tế, mệt mỏi là một trong nhữngCác triệu chứng PMS. Vì vậy, mặc dù có thể hơi bất tiện và khó chịu khi cảm thấy tràn đầy năng lượng ngay trước kỳ kinh, nhưng điều đó hoàn toàn bình thường.
