Hula hoops có trọng lượng có thể là một bổ sung tốt cho chương trình tập thể dục của bạn, ngay cả khi bạn chỉ có thể hula hoop vài phút một vài lần trong thời gian ngày. Trên thực tế, bất kỳ loại hula hooping nào, sử dụng vòng hula hoop có trọng lượng hoặc vòng hula hoop thông thường, đều có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện của mình và cung cấp hoạt động hiếu khí. Tóm lại, thuật ngữ aerobic có nghĩa là "với oxy". Tập thể dục nhịp điệu và các hoạt độngcòn được gọi là tim mạch, viết tắt của "tim mạch." Trong quá trình hoạt động aerobic, bạn liên tục di chuyển các cơ lớn ở cánh tay, chân và hông. Nhịp tim của bạn tăng lên và bạn thở nhanh hơn và sâu hơn. https://diet.mayoclinic.org ›ăn kiêng› vận động ›cardio-101
Cardio 101: Lợi ích và lời khuyên - Chế độ ăn kiêng Mayo Clinic
Hula hooping có thể làm thon gọn vòng eo của bạn không?
Bao gồm hula hooping trong thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ và săn chắc cơ để có vòng eo thon gọn. Ngoài việc giảm cân tổng thể, nó còn làm săn chắc và đào tạo các cơ ở vùng bụng. Siết cơ ở khu vực này có thể tạo ra hình dáng tổng thể của vòng eo của bạn.
Hula hoops tăng cân có tác dụng giảm cân không?
Hula hooping tập tạ là bài tập tuyệt vời giúp bạn thu nhỏ tay cầm, săn chắc cơ bụng và giảm cân. Theo nghiên cứu, bài tập hula hooping 30 phútsẽ đốt cháy tới 210 calo.
Hula hoop có trọng lượng có làm săn chắc bạndạ dày?
Hula hooping là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời và giữ cho cơ bụng của bạn luôn săn chắc, rất tốt để giảm mỡ và có đượcbụng phẳng.
Bạn nên sử dụng Hula hoop tăng cân trong bao lâu?
Mặc dù chưa có tài liệu nào đề cập đến khoảng thời gian nghiêm ngặt để sử dụng vòng đeo tay có trọng lượng, Tosto lưu ý rằng các khuyến nghị chung khuyên bạn nên sử dụng vòng đeo tay hula trongkhông quá 20 phút cho mỗi buổi tập.
