Weighted Hula-Hoops cung cấp một buổi tập luyện tim mạch tác động thấp. Theo Thompson, huấn luyện viên tại San Diego, sử dụng một vài lần một tuần có thể giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ, xây dựng sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt của bạn.
Hula hooping có thể làm thon gọn vòng eo của bạn không?
Bao gồm hula hooping trong thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ và săn chắc cơ để có vòng eo thon gọn. Ngoài việc giảm cân tổng thể, nó còn làm săn chắc và đào tạo các cơ ở vùng bụng. Siết cơ ở khu vực này có thể tạo ra hình dạng tổng thể của vòng eo của bạn.
Lợi ích của dây hula hoops có trọng lượng là gì?
Lợi ích của việc sử dụng vòng nâng tạ hula là gì?
- Cải thiện sức khỏe aerobic của bạn. …
- Đốt cháy calo. …
- Giảm mỡ quanh eo và hông. …
- Giảm béo vùng bụng. …
- Tăng khối lượng cơ cốt lõi. …
- Giảm cholesterol LDL (xấu). …
- Tăng động lực tập luyện trở lại.
Vòng hula cân có làm săn chắc bụng của bạn không?
Để giữ cho vòng hula di chuyển, bạn cần có cơ bắp mạnh mẽ và khả năng vận động tốt của hông. Học cách sử dụng vòng hula hoop và luyện tập thường xuyên, là một cách tuyệt vời để nhắm mục tiêu và rèn luyện cơcơ bụng, cũng như cơ xiên và cơ hông của bạn.
Hula hoops tăng cân có tốt cho việc giảm cân không?
Hula hooping có trọng lượng làbài tập tuyệt vời giúp bạn thu nhỏ tay nắm yêu thương, săn chắc cơ bụng,và giảm cân. Theo nghiên cứu, một bài tập hula hooping 30 phút sẽ đốt cháy tới 210 calo. Ngoài ra, hula hooping có thể giúp giữ dáng, thăng bằng và sức khỏe tim mạch của bạn.
