Quả táo là một loại quả ăn được do cây táo tạo ra. Cây táo được trồng trên toàn thế giới và là loài được trồng rộng rãi nhất trong chi Malus. Cây có nguồn gốc từ Trung Á, nơi tổ tiên hoang dã của nó, Malus sieversii, vẫn được tìm thấy cho đến ngày nay.
Táo giảm cân có tốt không?
Táo có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, với 116 calo và 5,4 gam chất xơ trên mỗi quả lớn (223 gam) (1). Chúng cũngđược tìm thấy để hỗ trợ giảm cân. Trong một nghiên cứu, phụ nữ được cho 3 quả táo, 3 quả lê hoặc 3 chiếc bánh quy yến mạch - có cùng giá trị calo - mỗi ngày trong 10 tuần.
Táo có thể làm bạn tăng cân?
Táo chứa đầy carbs cung cấp năng lượng tức thì cho bạn. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằngăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân. Điều này là do cơ thể đốt cháy carbs trước, vì vậy ăn quá nhiều táo có thể hạn chế cơ thể đốt cháy chất béo khi cần giảm cân.
Ăn 3 quả táo mỗi ngày có được không?
Với nỗ lực tối thiểu, bạn nên bắt đầu giảm cân. Vì vậy,ăn không phải một, mà là ba quả táo mỗi ngày, không chỉ giúp tránh bác sĩ, mà còn cải thiện việc giảm cân. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc giảm cân, hãy đặt mua một cuốn Kế hoạch 3 quả táo một ngày: Nền tảng giảm béo vĩnh viễn của bạn của Tammi Flynn.
Táo có được tính là calo không?
Thực phẩm có mật độ calo thấp, chẳng hạn như táo, có xu hướng chứa nhiều nước và chất xơ. Avừatáo chỉ có 95 calonhưng nhiều nước và chất xơ.
