Quả táo là một loại quả ăn được do cây táo tạo ra. Cây táo được trồng trên toàn thế giới và là loài được trồng rộng rãi nhất trong chi Malus. Cây có nguồn gốc từ Trung Á, nơi tổ tiên hoang dã của nó, Malus sieversii, vẫn được tìm thấy cho đến ngày nay.
Có bao nhiêu calo trong 1 quả táo?
Một khẩu phần, hoặc một quả táo vừa, cung cấp khoảng95 calo, 0 gam chất béo, 1 gam protein, 25 gam carbohydrate, 19 gam đường (tự nhiên) và 3 gam chất xơ.
Táo giảm cân có tốt không?
Táo có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, với 116 calo và 5,4 gam chất xơ trên mỗi quả lớn (223 gam) (1). Chúng cũngđược tìm thấy để hỗ trợ giảm cân. Trong một nghiên cứu, phụ nữ được cho 3 quả táo, 3 quả lê hoặc 3 chiếc bánh quy yến mạch - có cùng giá trị calo - mỗi ngày trong 10 tuần.
Táo có làm bạn béo không?
Táo chứa đầy carbs cung cấp năng lượng tức thì cho bạn. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng ăn quá nhiều có thể dẫn đếntăng cân. Điều này là do cơ thể đốt cháy carbs trước, vì vậy ăn quá nhiều táo có thể hạn chế cơ thể đốt cháy chất béo khi cần giảm cân.
Một quả táo có bao nhiêu calo đối với da?
Calo:95. Carb: 25 gam. Chất xơ: 4 gam. Vitamin C: 14% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
