Sữa là một nguồn giàu canxi và protein và cũng được coi là một loại carbohydrate do hàm lượng lactose cao. Vì những lý do này, những phụ nữ bịPCOS nên hạn chế ăn sữa chua của họ như sữa chuahoặc sữa.
Sữa chua có tốt cho PCOS không?
Plano khuyên bạn nên chọn các lựa chọn lành mạnh nhưsữa chua Hy Lạp đơn giảnthay vì các lựa chọn có đường như sữa chua phủ kẹo. Ví dụ về các sản phẩm từ sữa cần hạn chế trong chế độ ăn kiêng PCOS bao gồm: Phô mai nhân tạo hoặc đã qua chế biến.
ghee có tốt cho PCOS không?
Ngoài điều này, Rujuta khuyên bạn nên có một muỗng canh bơ sữa trâu cho mỗi bữa ăn chính của mình: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Ăn nhiều bơ sữa này có thểcó lợicho phụ nữ bị PCOS, những người bị bệnh tim, huyết áp cao, táo bón, khớp yếu và hội chứng viêm ruột (IBS).
PCOS nên tránh thực phẩm nào?
Tôi nên hạn chế hoặc tránh những thực phẩm nào?
- thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng và bánh nướng xốp.
- đồ ăn nhẹ và đồ uống có đường.
- thực phẩm gây viêm, chẳng hạn như thịt đã qua chế biến và thịt đỏ.
Bệnh nhân PCOS có ăn được cơm không?
The Right Diet
Luôn thíchgạo lứt, mì ống làm từ lúa mì, và bánh mì nguyên cám, hơn gạo trắng, mì ống hoặc bánh mì. “Người ta không được bỏ bữa nào. Ăn đều đặn giúp cân bằng nội tiết tố.
