Có rất nhiều loại sữa chua trên thị trường, và sữa chua Hy Lạp không béo, nguyên chất là một sản phẩm nổi bật. Tất cả các loại sữa chua lànguồn tuyệt vời của canxi, kali, protein, kẽm, và vitamin B6 và B12.
Sữa chua không béo có hại không?
Sữa chua đông lạnh ít béo hoặc không béo được coi là sự lựa chọntốt cho sức khỏehơn kem vì nó ít chất béo hơn nhiều. Tuy nhiên, nó chỉ chứa nhiều đường như kem, nếu không muốn nói là nhiều hơn.
Sữa chua không béo có tốt cho việc giảm cân không?
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trưởng thành béo phì ăn ba phần sữa chua không béo mỗi ngày như một phần của chế độ ăn kiêng giảm calo sẽ giảmthêm 22% trọng lượngvà thêm 61% lượng mỡ trong cơ thể so với những người chỉ đơn giản là cắt giảm calo và không bổ sung canxi. Những người ăn sữa chua cũng giảm được 81% chất béo ở vùng dạ dày so với những người không ăn sữa chua.
Loại sữa chua nào tốt cho sức khỏe nhất?
Sữa chua lành mạnh nhất nói chung làSt Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Ngoài việc có hàm lượng đường thấp nhất trong tất cả các loại sữa chua mà chúng tôi đánh giá, nó cũng có lượng calo thấp thứ hai (chỉ bằng 2 calo). Nó cũng đạt điểm cao về chất béo và chất béo bão hòa vì nó chỉ chứa một lượng nhỏ.
Sữa chua không béo có làm bạn béo không?
Điểm mấu chốt. Mặc dù nhiều loại thực phẩm ăn kiêng có nhãn hiệu tốt cho sức khỏe nhưng chúng có thể phá hủy nỗ lực giảm cân của bạn. Các sản phẩm như sinh tố, sữa chua đông lạnh và đồ ăn nhẹ ít béo có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn vàthậm chí khiến bạn tăng cântrọng lượng.
