Giá trị dinh dưỡng Nếu bạn đang muốn giảm chất béo trong chế độ ăn kiêng của mình thìsữa chua không béolà lựa chọn tốt hơn sữa chua ít béo. Tuy nhiên, sữa chua không béo cũng có thể chứa ít canxi và protein hơn các loại sữa chua ít béo và bình thường. Một số loại sữa chua cũng có nhiều calo hơn do trái cây và xi-rô được thêm vào để tạo mùi vị.
Sữa chua ít béo hay không béo tốt hơn?
Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng sữa đầy đủ chất béo thực sự có thểlành mạnh hơnso với danh tiếng của nó, và những người ăn sữa đầy đủ chất béo không có nhiều khả năng phát triển hơn bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2 so với những người tiêu thụ sữa ít chất béo. Họ thậm chí có thể ít tăng cân hơn.
Sữa chua không béo có tốt cho sức khỏe không?
Sữa chua đông lạnh ít béo hoặc không béođược coi là sự lựa chọn lành mạnh hơn kemvì nó ít chất béo hơn nhiều. Tuy nhiên, nó chỉ chứa nhiều đường như kem, nếu không muốn nói là nhiều hơn. 100 gram (3,5 oz) sữa chua đông lạnh không béo chứa 24 gram đường, trong khi lượng kem đó chứa 21 gram (28, 29).
Loại sữa chua nào tốt cho sức khỏe nhất?
Sữa chua lành mạnh nhất nói chung làSt Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Ngoài việc có hàm lượng đường thấp nhất trong tất cả các loại sữa chua mà chúng tôi đánh giá, nó cũng có lượng calo thấp thứ hai (chỉ bằng 2 calo). Nó cũng đạt điểm cao về chất béo và chất béo bão hòa vì nó chỉ chứa một lượng nhỏ.
Tại sao bạn không nên ăn sữa chua không béo?
Bạn có thể tìm đến sữa chua ít béo hoặc không béo vì nghĩ rằng nó tốt cho sức khỏe, nhưng nóthực sự có thể được đóng gói với đường. Ngay cả khi bạn quyết định thêm thứ gì đó như một chút mật ong, bạn sẽ khuấy ít hơn nhiều so với lượng đường được thêm vào có trong rất nhiều loại sữa chua ít béo. …
