Nho rất tốt cho bạn. Chúng chứa đầy chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Chúng cũng chứa chất xơ và là thực phẩm ít calo.
Bạn nên ăn bao nhiêu nho một ngày?
Một bát nho hàng ngày bao gồmba mươi đến bốn mươi quả nhocó thể chấp nhận được nhưng bất cứ điều gì nhiều hơn thế có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không thể tránh khỏi. Nho chứa nhiều đường tự nhiên và việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao có thể dẫn đến phân lỏng.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn nho hàng ngày?
Chất chống oxy hóa trong nho, chẳng hạn như resveratrol,giảm viêmvà có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư, bệnh tim và tiểu đường. Nho rất dễ kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn, dù tươi, đông lạnh, làm nước trái cây hay rượu vang.
Nho có tốt cho việc giảm cân không?
Nho có chứa một hợp chất hóa học gọi làresveratrol. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng resveratrol có thể giúp cơ thể bạn chuyển hóa các axit béo, tăng mức năng lượng và cải thiện sự trao đổi chất tổng thể của bạn, tất cả đều có thể giúp giảm cân.
Nho màu nào tốt cho sức khỏe nhất?
Lợi ích sức khỏe củanho đenđã được nghiên cứu sâu rộng. Các chất hóa học trong chúng có thể mang lại cho bạn làn da và mái tóc khỏe mạnh hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch và thậm chí bảo vệ tế bào của bạn chống lại bệnh ung thư. Một số loại nho đen có chất chống oxy hóa cao hơn nhiều so với nho xanh hoặc nho đỏ.
