Bạn không nên sử dụng dầu cá hoặc dầu nhuyễn thể nếu bạn bị dị ứng cá hoặc động vật có vỏ. Dầu cá hoặc dầu nhuyễn thểcũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, giảm huyết áp hoặc ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Dầu nhuyễn thể có tốt cho tim của bạn không?
Chất béo Omega-3, đặc biệt là DHA và EPA, được coi là tốt cho tim mạch (2). Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cá có thể cải thiện mức lipid trong máu, vàdầu nhuyễn thể cũng có hiệu quả.
Tác dụng phụ của dầu nhuyễn thể là gì?
Khi dùng bằng đường uống: Dầu nhuyễn thể CÓ THỂ AN TOÀN cho hầu hết người lớn khi được sử dụng thích hợp trong một khoảng thời gian ngắn (lên đến ba tháng). Các tác dụng phụ thường gặp nhất của dầu nhuyễn thể bao gồmkhó chịu ở dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, ợ chua, ợ hơi tanh, đầy bụng, tiêu chảy và buồn nôn.
Dầu cá có làm giảm huyết áp không?
Nhiều nghiên cứubáo cáo mức giảm huyết áp khiêm tốnở những người bổ sung dầu cá. Có một số bằng chứng cho thấy tác dụng có lợi của dầu cá đối với những người bị huyết áp cao từ trung bình đến nặng hơn so với những người bị tăng huyết áp nhẹ.
Bạn nên dùng bao nhiêu dầu nhuyễn thể mỗi ngày?
3. Liều lượng khuyến cáo của dầu nhuyễn thể là gì? Giống như dầu cá, liều lượng khuyến nghị của dầu nhuyễn thể dựa trên lượng DHA và EPA có trong chất bổ sung. Một số hướng dẫn khuyến nghị lượng DHA và EPA kết hợp hàng ngày từ 250 đến 500 miligam (mg).
