9. Whey Protein có khả năng gây no (no), có thể giúp giảm đói. Cảm giác no là một thuật ngữ dùng để mô tả cảm giác no mà chúng ta trải qua sau khi ăn một bữa ăn. Nó đối lập với thèm ăn và đói, và nên ngăn chặn cảm giác thèm ăn và thèm ăn.
Có phải là protein lắc làm đầy không?
Nhiều người thích ăn protein lắc như một món ăn nhẹ, vìprotein giúp bạn no. Smith cho biết anh ấy cũng thường thêm một muỗng bột protein vào cháo của mình vào bữa sáng hoặc bữa tối: “Nhanh chóng, dễ dàng, tiện lợi và linh hoạt.”
Tại sao protein gây no nhất?
Protein đã chiếm vị trí trung tâm như là thành phần thực phẩm tạo cảm giác no cao nhất vì có nghiên cứu đáng kể chỉ ra rằngtăng thành phần protein trong chế độ ăn mà không làm thay đổi lượng năng lượng ròng có thể dẫn đến cảm giác no (Paddon-Jones và cộng sự, 2008).
Tại sao protein không làm tôi no?
Một trong những lý do khiến bạn không cảm thấy no sau khi uống sinh tố là do bạn đang dùng 'sinh tố ăn nhẹ' do nhầm lẫn - khi bạn thực sự cần một 'sinh tố cho bữa ăn'. Sinh tố ăn vặtkhông nhằm giúp bạn no trong nhiều giờ. Họ chỉ đơn giản là ở đó để giúp bạn vượt qua trong vài giờ, nhiều nhất là vài giờ.
Protein lắc có ngăn cảm giác thèm ăn không?
Protein lắc có thể làm giảm cảm giác đói và thèm ăn
Proteinđã được chứng minh là giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn. Một lý do chínhvì điều này là protein thường giúp bạn cảm thấy hài lòng lâu hơn so với các chất dinh dưỡng đa lượng khác.
