Táo bón không phải là tác dụng phụ thông thườngcủa whey protein. Đối với một số người, tình trạng không dung nạp lactose có thể gây ra táo bón do làm chậm chuyển động của ruột (11, 12).
Tác dụng phụ của protein lắc là gì?
Khi uống: Whey protein có thể an toàn cho hầu hết người lớn khi dùng một cách thích hợp. Liều cao có thể gây ra một số tác dụng phụ nhưtăng nhu động ruột, nổi mụn, buồn nôn, khát nước, đầy bụng, giảm cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và nhức đầu.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi uống protein lắc hàng ngày?
Bạn có thể tiêu thụ chất độc và kim loại nặng . Điều này là do cách protein được nuôi trồng và sản xuất, và nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, bạn có thể gặp phải mức độ độc tố cao trong hệ thống của bạn.
Ensure giàu đạm có gây táo bón không?
Cả sữa lắc Ensure và Boost đều có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như táo bón, buồn nôn và đầy hơi. Tuy nhiên, các báo cáo của người dùng chỉ ra rằng hầu hết chúng biến mất khi được tiêu thụ liên tục.
Protein lắc có làm bạn đi ị không?
Khi protein lắc được tiêu thụ như một phần của chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, chúngkhông gây tiêu chảy hoặc táo bón.
