Chuối. Điều thú vị là, chuốicó thể là nguyên nhân gây táo bónhoặc là nguồn giảm táo bón, tùy thuộc vào độ chín của chúng. Tammy Lakatos nói: Chuối xanh chưa chín, đang gây táo bón.
Bị táo bón có nên ăn chuối không?
Chuối làmột nguồn chất xơ khá tốt, có thể giúp giảm táo bón ở một số người.
Chuối có giúp rỗng ruột không?
Chuối chín cóchất xơgọi là pectin giúp hút nước từ ruột theo đường phân, do đó giúp bạn đi tiêu dễ dàng hơn và giảm táo bón.
Nên ăn gì để không bị táo bón?
A: Khi bị táo bón, tốt nhất bạn nên tránh những thực phẩmít chất xơ và nhiều chất béo. Điều này bao gồm pho mát, kem, khoai tây chiên, bữa ăn đông lạnh, thịt đỏ, bánh mì kẹp thịt và xúc xích. Nhiều thực phẩm chế biến sẵn có ít hoặc không có chất xơ và sẽ làm thức ăn đi qua ruột bị ngưng trệ.
Trái cây nào tốt cho người táo bón?
Trái cây sấy khô, chẳng hạn nhưchà là, sung, mận khô, mơ và nho khô, là một nguồn chất xơ tuyệt vời khác có tác dụng giảm táo bón. Prather nói: “Đặc biệt, mận khô rất tuyệt vì chúng không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa sorbitol, một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.
