Kỳ vọng không thực tế làcứng nhắc. Họ không chừa chỗ cho những hoàn cảnh thay đổi hoặc để chúng tôi hoặc những người khác linh hoạt. Ví dụ, "'Tôi không bao giờ có thể mắc sai lầm' là không thể thực hiện được trừ khi bạn sống trong bong bóng." “Họ nặng về những việc nên làm,” cho dù đó là về bản thân hay người khác.
Ví dụ về những kỳ vọng không thực tế là gì?
Ví dụ về những kỳ vọng không thực tế
Đó làniềm tin chung rằng bạn cần phải chờ đợi thời cơ thích hợp. Sự thật là mong ước và hy vọng sẽ chỉ có được bạn cho đến nay. Không có gì được đảm bảo. Nếu bạn thực sự muốn điều gì đó, hãy theo đuổi nó và hành động.
Bạn sẽ làm gì khi ai đó kỳ vọng không thực tế về bạn?
Đây là các bước tôi thấy hữu ích trong việc đối phó với những kỳ vọng không thực tế
- Nhận ra những người này. …
- Mong đợi những kỳ vọng không thực tế của họ. …
- Bảo vệ bạn khỏi những kỳ vọng không thực tế của họ. …
- Hãy luôn tôn trọng và nhân từ. …
- Tiến lên. …
- Bao quanh bạn với những người đối lập.
Những kỳ vọng không thực tế có thể gây ra căng thẳng như thế nào?
Sự căng thẳng của những kỳ vọng không thực tế làm chúng ta kiệt sức vàtạo ra khoảng cách, không phải sự gần gũi mà chúng ta khao khát. Chủ nghĩa hoàn hảo là một tiêu chuẩn phi thực tế không bao giờ có thể đáp ứng được, điều này tạo ra căng thẳng và lo lắng. Bạn mong đợi quá nhiều và luôn luôn thiếu hụt.
Kỳ vọng ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?
Thật dễ dàngtạo ra những kỳ vọng. Bất cứ khi nào có cơ hội để tạo ra một kết quả lý tưởng, đó là những gì chúng tôi làm. Những kỳ vọng này sẽ tác động đến suy nghĩ, cảm xúc, hành động và niềm tin của chúng ta. Khi chúng ta sợ hãi hoặc cảm thấy phấn khích về điều gì đó, chúng ta tạo ra những kỳ vọng phù hợp với suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta.
