Dưới đây là các công cụ để dùng thử:
- Nhân chung. …
- Nói chuyện với nhà phê bình bên trong của bạn. …
- Giao tiếp không bạo lực với bản thân và người khác. …
- Ngừng đào cái hố vô vọng. …
- Tránh so sánh. …
- Hy vọng có thể được vay mượn, chia sẻ và lây lan. …
- Vẽ một đường và bám vào nó. …
- Thừa nhận những khoảnh khắc tích cực.
Làm sao người ta có thể tìm thấy hy vọng trong lúc tuyệt vọng?
Tất cả chúng ta đều có thể làm được điều này bằng cáchsuy nghĩ tích cực, khẳng địnhvà chỉ cần lặp lại rằng “tất cả đều ổn” để mang lại hy vọng cho bản thân ngay cả trong lúc tuyệt vọng.
Bạn làm gì khi một tình huống tưởng như vô vọng?
9 Việc cần làm nếu bạn cảm thấy vô vọng
- Hãy nghĩ rằng bộ não của bạn có thể đang nói dối bạn.
- Tranh luận đối lập.
- Hãy nghĩ về những gì bạn thu được từ việc vô vọng.
- Cân nhắc xem bạn có thể đạt được gì từ việc phát triển hy vọng.
- Tham gia vào Giải quyết Vấn đề.
- Nói chuyện với Bạn bè hoặc Thành viên Gia đình Đáng tin cậy.
- Xây dựng kế hoạch.
- Hãy Hành động.
Làm thế nào để bạn có niềm tin khi mọi thứ dường như vô vọng?
Đây là năm cách tôi cố gắng giữ vững niềm tin khi điều đó dường như là không thể:
- Cầu nguyện. Hãy cầu xin Chúa, vũ trụ hoặc bất cứ thế lực nào cao hơn mà bạn tin tưởng cho sức mạnh để yêu hết khả năng của bạn. …
- Hãy rộng lượng với người khác. …
- Lấy cảm hứng. …
- Surroundbản thân với những người bạn ngưỡng mộ. …
- Hãy lăn bóng ngay điều đầu tiên vào buổi sáng.
Vô vọng ảnh hưởng đến cuộc sống của con người như thế nào?
Vô vọng thường dẫn đến tâm trạng thấp và tác động tiêu cực đến khả năng nhận thức bản thân, người khác và môi trường xung quanh [2]. Tuyệt vọng lànguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự tửvà nhiều người trên toàn cầu đã trải qua sự tuyệt vọng và cố gắng tự tử vì nó [4, 5].
