Bạn có thể không bao giờ bỏ được túi yên xe hoàn toàn, nhưng một số bài tập nhất định có thể làm giảm diện mạo của chúng. A, những cái túi yên ngựa đáng sợ. Bạn biết đấy, các chất béo tích tụ khó chịu có xu hướng cư trú trên đùi ngoài của bạn, ngay dưới mông - và không chịu rời đi.
Thời gian giảm túi yên bao lâu?
Nâng chân phải của bạn lên 5 inch và từ từ, có điều khiển, tạo một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ với chân đó, giữ yên hông. (Đảm bảo rằng vòng tròn của bạn rộng ít nhất 12 inch.) Bắt đầu với 3 bộ 10 vòng tròn 15 mỗi chân và thực hiện lên đến 20 '25. Bạn sẽ thấy kết quảsau 4 tuần.
Bạn có thể bỏ túi yên không?
Dù cần thời gian nhưngbạn có thể loại bỏ mỡ yên ngựa. Kết hợp thay đổi lối sống đơn giản và hoạt động hàng ngày có thể làm giảm sự xuất hiện của túi yên cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Túi yên là mỡ hay cơ?
Có lẽ bạn mang nặng thêm xung quanh mình, hoặc có thể bạn thực sự muốn làm săn chắc cánh tay của mình. Đối với nhiều người Mỹ - đặc biệt là phụ nữ - túi yên là một “vấn đề” phổ biến. Túi yên làchất béo tích tụ ở đùi ngoài của bạn. Loại chất béo này có thể dễ tăng, nhưng rất khó giảm.
Tại sao tôi lại có những chiếc túi yên xấu như vậy?
Nếu bạn đã ăn quá nhiều - hoặc ăn sai thực phẩm - trong một khoảng thời gian dài thì có khả năng bạn sẽ bắt đầu nhận thấy cân nặng tăng thêm một chút. Phần lớnphụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh có xu hướngmang mỡ thừa trên cơ thể ở hông và đùi. Điều này có thể dẫn đến việc tạo ra các túi yên ngựa.
