Nằm ngửa khi ngủ có thể là tư thế tốt nhất để duy trì sự thẳng hàng của cột sống. Chúng tôi khuyên bạn nênngủ bênvì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như giảm áp lực lên tim. Ngủ nghiêng cũng có thể làm giảm chứng ngáy ngủ, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và các triệu chứng trào ngược axit.
Tư thế nào là tốt nhất để ngủ?
- Những tư thế ngủ tốt nhất. Hãy đối mặt với nó. …
- Vị trí của thai nhi. Có một lý do tại sao đây là tư thế ngủ phổ biến nhất. …
- Ngủ nghiêng. Hóa ra, ngủ nghiêng thực sự khá tốt cho bạn - đặc biệt nếu bạn đang ngủ nghiêng về bên trái. …
- Nằm sấp. …
- Bằng phẳng trên lưng của bạn.
Tại sao bạn không nên nằm ngửa khi ngủ?
Nằm ngửa: Thanh kiếm hai cạnh
Nằm ngửa có thể thúc đẩy sự liên kết cột sống tốt hơn và giảm áp lực lên các chi bị thương. Tuy nhiên, nằm ngửa khi ngủ không được khuyến khích cho tất cả mọi người. Các nghiên cứu chỉ ra rằngnằm ngửa khi ngủ có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạngnhư ngáy và ngưng thở khi ngủ.
Bạn có nên nằm ngửa khi ngủ với Covid không?
Đầu tiên, nếu bạn đang chiến đấu với COVID-19 ở nhà,bạn không cần phải ngủ ở một tư thế nhất định. "Chúng tôi biết rằng nằm sấp có thể cải thiện lượng oxy nếu bạn cần bổ sung oxy trong bệnh viện. Nếu bạn không bị COVID-19 nặng, nằm sấp hoặc nằm nghiêng sẽ không ảnh hưởng đến bệnh của bạn,"Tiến sĩnói
Nằm ngửa khi ngủ có hiếm không?
Nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa khá hiếm -chỉ 8% người. Nếu bạn làm vậy, tin tốt là khi ngủ ngửa sẽ rất tốt để ngăn ngừa đau cổ và lưng. Nằm ngửa giúp đầu, cổ và cột sống của bạn ở vị trí trung tính, loại bỏ thêm áp lực lên các khớp ở những vùng đó.
