Dưa hấu là một loại trái cây tốt cho sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Nó có hàm lượng nước cao và cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác, bao gồmlycopene và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này có nghĩa là dưa hấu không chỉ là một món ăn ngon ít calo mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Lợi ích của việc ăn dưa hấu là gì?
Dưa hấu rất giàu axit amin gọi là citrulline có thểgiúp di chuyển máu trong cơ thể bạnvà có thể làm giảm huyết áp của bạn. Trái tim của bạn cũng được hưởng những đặc quyền của tất cả những gì dưa hấu chứa lycopene. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể làm giảm nguy cơ đau tim của bạn.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn dưa hấu hàng ngày?
Rủi ro về sức khỏe
Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều trái cây hàng ngày, bạn có thể gặp vấn đề do có quá nhiều lycopene hoặc kali. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, việc tiêu thụ hơn 30 mg lycopene mỗi ngày có thể gây rabuồn nôn, tiêu chảy, khó tiêu và đầy hơi.
Khi nào không nên ăn dưa hấu?
Nếu dacó những đốm đen đáng chú ý hoặc bị bao phủ bởi bất cứ thứ gì có chất nhờn, bạn nên quăng nó đi. Nếu nó trông ổn nhưng có mùi chua hoặc ~ tắt ~, đó là một dấu hiệu khác cho thấy dưa hấu này không ngon.
Dưa hấu có phải là Siêu thực phẩm không?
Siêu thực phẩm:Dưa hấu. Ngọt và ngon ngọt, dưa hấu không chỉ giúp bạn giải khát trong ngày hè nóng nực. Loại trái cây đa năng này sẽ giúpbạn nhận được một lượng vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ.
