Honeydew có thêm niacin, Vitamin B6 và folate. Honeydew là một nguồn cung cấp vitamin C và kali tuyệt vời. Dưa hấucó nhiều beta-carotene và lycopene hơn mật ong, tuy nhiên, mật ong chứa nhiều lutein + zeaxanthin hơn dưa hấu.
Mật ong có tốt cho sức khỏe hơn dưa hấu không?
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG
Nó cũng là một nguồn cung cấp kali và folate dồi dào. Một cốc mật ong có 60 calo, 51% giá trị vitamin C hàng ngày và 11% kali. Honeydew cũng chứa một số chất xơ, folate và vitamin B6. Dưa hấu chứa ít calo nhất, vào khoảng 46 calo cho mỗi khẩu phần một cốc.
Dưa hấu có tốt hơn dưa hấu không?
Dưa vàng có nhiều vitamin C tăng cường hệ miễn dịch hơn so vớidưa hấu. Nó chứa lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, trong đó võng mạc bị suy giảm. Nó rất giàu beta-carotene, mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A - tốt cho thị lực và làn da.
Loại dưa nào tốt cho sức khỏe nhất?
Cảdưa đỏ và dưa mậtđều là những lựa chọn tốt, mặc dù dưa đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn. Một lựa chọn tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm là các loại dưa có vỏ dưa mật và thịt dưa đỏ.
Còn gì nữa dưa hấu hay mật ong?
Hầu hết các loại dưa đều có lượng đường thấp. Dưa đỏ và dưa mật đặc biệt ngọt và ngon, mặc dù chúngchỉ chứa 8g đường trên 100 gam. Dưa hấucũng có thể là một món ăn nhẹ ngon và bổ, nhưng nó lại chứa nhiều đường một cách đáng ngạc nhiên.
