Theo video TikTok của Giraldo,cô ấy tập luyện khoảng năm lần mỗi tuầnvà nó đã giúp cô ấy giảm được 30 cân. “Tôi rõ ràng đã nhận thấy những thay đổi trên cơ thể mình, nhưng tôi hạnh phúc nhất với những thay đổi mà tôi cảm thấy về mặt tinh thần,” cô nói.
Phương pháp 12/3 30 có thực sự hoạt động không?
4 Máy chạy bộ giành được sự lựa chọn của biên tập viên
Giraldo vẫn sử dụng 12-3-30 cho tim mạchvà nói rằng theo thời gian, nó đã mang lại cho cô ấy sự tự tin để thử những điều mới trong phòng tập thể dục, vì vậy nó có thể hữu ích cho việc xây dựng sức mạnh tim mạch và sự tự tin.
Máy chạy bộ Tik Tok có tập luyện không?
Các chuyên gia nói rằngtập luyện mang lại hiệu quả tốt cho bài tập, nhưng nó không mang lại những lợi ích độc đáo so với các thói quen tim mạch khác. Những ai chưa tập luyện nên tích cực tập luyện. Tập thể dục tim mạch có liên quan đến kết quả sức khỏe lâu dài tốt hơn.
Lợi ích của 12-3-30 là gì?
"Điều này rất tốt cho việc đốt cháy calovà tư thế- nhưng hãy giữ cho những vai đó được ghim vào phía sau và ngực cao khi bạn lái xe lên ngọn đồi đó." 12-3-30 cũng cung cấp các bài tập chân tốt nhất mà bạn có thể thực hiện trên máy chạy bộ, với Basola hứa hẹn rằng bạn sẽ "chắc chắn thấy những thay đổi về cơ bụng, cơ mông và gân kheo."
Tập luyện trên máy chạy bộ 12/3 30 đốt cháy bao nhiêu calo?
Bassett ước tính một người nặng 150 pound sẽ đốt cháy283 calo mỗi lần tập luyện “12, 3, 30”. So sánh, đi bộ với tốc độ đó trong 30 phút mà không nghiêng sẽ đốt cháy 113 calo.
