Lợi ích cho sức khỏe Chúng cũng là mộtnguồn giàu khoáng chất như kali, sắt và mangan. Nó rất có lợi khi nó được ăn sống trong món salad hoặc như nó vốn có. Tuy nhiên, Flamiche au poireaux là một loại bánh tart bao gồm các thành phần chứa đầy calo.
Lợi ích của việc ăn tỏi tây là gì?
Tỏigiàu flavonoid, đặc biệt là một loại được gọi là kaempferol. Flavonoid là chất chống oxy hóa và có thể có đặc tính chống viêm, chống tiểu đường và chống ung thư, cũng như các lợi ích sức khỏe khác.
Tỏi tây có tốt cho việc giảm cân không?
Giống như hầu hết các loại rau, tỏi tâycó thể thúc đẩy giảm cân. Với 31 calo trên mỗi 3,5 ounce (100 gam) rò rỉ đã nấu chín, loại rau này có rất ít calo trong mỗi phần. Hơn nữa, tỏi tây là một nguồn cung cấp nước và chất xơ dồi dào, có thể ngăn chặn cơn đói, thúc đẩy cảm giác no và giúp bạn ăn ít hơn một cách tự nhiên (21).
Tỏi tây có phải là thuốc nhuận tràng không?
Tỏi tâycó tính chất nhuận tràngvà do đó, chúng giúp giảm táo bón. Loại rau này là một chất lợi tiểu tự nhiên, chất khử trùng và một chất chống viêm khớp. Hơn nữa, ăn tỏi tây thường xuyên giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng do nấm và vi khuẩn.
Tỏi tây có tốt hơn hành tây không?
Để tóm tắt nhanh các chất dinh dưỡng quan trọng và sự khác biệt trong tỏi tây và hành tây: Tỏi tây có nhiều niacin và folate hơn. Tỏi tây có nhiều Vitamin A hơn đáng kể so với hành tây. Tỏi tây là một nguồn canxi tuyệt vời vàsắt.
