Collagen peptides được sử dụngcho da lão hoá và bệnh xương khớp. Chúng cũng được sử dụng cho chứng loãng xương, móng tay giòn, tăng cường sức mạnh cơ bắp và nhiều mục đích khác, nhưng không có bằng chứng khoa học tốt để hỗ trợ hầu hết các công dụng này.
Collagen peptide có thực sự hoạt động không?
Collagen có tác dụng không? Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc uống bổ sung collagen trongvài tháng có thể cải thiện độ đàn hồi của da, (tức là nếp nhăn và thô ráp) cũng như các dấu hiệu lão hoá. Những người khác đã chỉ ra rằng tiêu thụ collagen có thể làm tăng mật độ xương bị suy yếu theo tuổi tác và có thể cải thiện đau khớp, lưng và đầu gối.
Bao lâu trước khi bạn thấy kết quả từ collagen peptide?
Nói chung, hầu hết mọi người sẽ thấy lợi ích sau khi dùng 10 gam collagen peptide mỗi ngày trong4-12 tuần.
Bột collagen có thực sự hoạt động không?
Vì bổ sung collagen đã được chứng minh là làm tăng sản xuất collagen của cơ thể, nên có ý nghĩa rằng việc bổ sung collagen có thể cải thiện chất lượng và vẻ ngoài của da. Các thử nghiệm ngẫu nhiên đã phát hiện ra rằng bổ sung collagen thực sự có thể giúp cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi và nếp nhăn.
Những tác động tiêu cực của việc uống collagen là gì?
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Có một số báo cáo rằng chất bổ sung collagen có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa nhẹ hoặccó vị khó chịu trong miệng. Cũng có một số lo ngại rằng kích thích collagentổng hợp cũng có thể làm tăng ứng suất oxy hóa và sản xuất các loại oxy phản ứng (ROS).
